Margir byrja morguninn með bolla af kaffi, en það eru fólk sem kýs te eða bara glas af vatni. Það er mikilvægt að skilja hvað er gagnlegt að drekka um morguninn fyrir heilsu og mynd. Læknar segja að ef þú byrjar daginn rétt, mun það aðeins gagnast.
Er það gagnlegt eða skaðlegt að drekka vatn um morguninn?
Einn af reglum dietetics segir að eftir að vakna er mælt með að drekka 1 msk. vatn, sem verður mjög gagnlegt. Fyrst af öllu, líkaminn mun byrja að vakna og bæta upp fyrir skort á vökva sem er sóun á nóttunni. Fleiri vatn bætir starfsemi taugakerfisins, eykur efnaskiptahraðann og hjálpar nýrunum og þörmum að fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
Það eru nokkrir mismunandi skoðanir varðandi það sem gagnlegt er að drekka að morgni á fastandi maga, eða frekar hvers konar vatni, vegna þess að mismunandi skoðanir eru um hitastig og aukefni. Vökvi í stofuhita undirbýr magann fyrir fullt máltíð og dregur einnig úr hættu á meltingarfærum. Heitt vatn hjálpar að þvo slím og slím frá meltingarvegi, hraða efnaskipti og hjálpar að skila súrefni til frumna. Kalt vatn stuðlar að endurnýjun líkamans. Í 1 msk. vatn ætti að bæta við 1 teskeið af hunangi, sem styrkir ónæmiskerfið og hefur jákvæð áhrif á meltingu. Þú getur bætt við sítrónu sneið, sem er mikilvægt fyrir meltingar- og hjarta- og æðakerfið, sem og ónæmiskerfi . Það er best að bæta við sítrónu frá kvöldinu í glasi af vatni, svo að það gefi upp alla gagnleg efni þess á einni nóttu.
Annað mikilvægt atriði sem ætti að skoða er hvort það sé gagnlegt að drekka kefir á morgnana, þar sem þetta súrmjólkurafurð er mjög vinsæll. Læknar og næringarfræðingar segja að slík drykkur til að taka á fastandi maga er mjög góð, þar sem kefir myndar súrt miðil í þörmum, sem mun stuðla að fullkominni frásogi vítamína og steinefna.