Þessi suður gestur gerir sérstaka ekki aðeins eftirrétti, heldur einnig saltar diskar. Excellent það sameinar með kjúklingi. Margir eins og þurrkaðar apríkósur, en ekki allir vita um eiginleika þess. Við skulum íhuga hvers konar þurrkað apríkósu gott og skaða líkamann.
Þurrkaðir apríkósur - samsetning
Þessi ávöxtur er ekki hægt að kalla á kaloría. Í hundrað grömmum hans, 241 kkal. Hins vegar eru verulegar kostir í þessu kaloríuefni. Þegar það er notað, mun það verða tilfinning um mettun, og það mun ekki verða freistandi að borða skyndibitastað eða annan skaðleg vöru. Slík þurrkuð ávextir sem þurrkaðar apríkósur, efnasamsetningin hefur sérstakt. Það inniheldur:
- kolvetni;
- vatn;
- prótein;
- fita;
- sellulósa;
- ösku;
- lífræn sýra;
- selen;
- mangan;
- kopar;
- sink;
- járn;
- natríum;
- magnesíum;
- kalsíum;
- fosfór;
- kalíum.
Hvaða vítamín er í þurrkuðum apríkósum?
Talandi um hvers konar þurrkaðar apríkósur ávinningur og skaði líkamans getur valdið því að ekki er hægt að segja um einstaka samsetningu þess. Í þurrkaðar apríkósu eru ýmis gagnleg efni sem valda ekki skaða, en þvert á móti eru þau mikilvæg fyrir mannslíkamann. Hvaða vítamín í þurrkuðum apríkósum er ekki þekkt fyrir alla, en þetta:
- A-vítamín er 583 μg. Taka þátt í slíkum ferlum eins og oxun og lækkun. Í fjarveru hans getur blindni þróast.
- B1 vítamín - 0,1 mg. Taktu þátt í reglugerð um efnaskiptaferli, skilar orku í líkamann. Góð áhrif á hjarta-, æðakerfi og meltingarveg.
- B2 vítamín - 0, 2 mg. Virkir þátttakendur í efnaskiptum, hafa áhrif á sjónskerpu.
- C-vítamín - 4 mg. Taktu þátt í umbrotum köfnunarefnis og kolvetna, skilar kólesteról úr líkamanum.
- E-vítamín - 5,5 mg. Helsta hlutverk þess er vörn gegn oxun með súrefni.
- PP vítamín - 3 mg. Taka þátt í reglugerð um kolvetni, prótein, vatns-salt umbrot, eðlileg kólesterólstig.
Þurrkaðir apríkósur - gott fyrir líkamann
Margir hafa áhuga á gagnsemi þurrkaðar apríkósur og hvort það skaði ekki líkamann. Það er oft notað við meðferð og forvarnir gegn börnum og fullorðnum sjúkdómum. Þar sem þurrkað apríkósu inniheldur mikið af járni er það oft innifalið í mataræði með blóðleysi. Einnig er mælt með því að þjást af hjarta- og æðasjúkdómum. The suður gestur mun vera frábær aðstoðarmaður í baráttunni gegn bakteríum.
Enn er það oft notað:
- fyrir eðlilega maga meltingarvegi;
- fyrir meltingu á sputum;
- í meðhöndlun á þurru hósti;
- með það að markmiði að lækka hitastigið;
- á hjartsláttartruflunum;
- með háþrýstingi;
- í lifrarstarfsemi og skjaldkirtli.
Austur gestur er fær um að fjarlægja eiturefni og eiturefni og geta nálgast til að koma í veg fyrir krabbamein. Oft er lagt til að í valmyndinni verði fólki sem hefur orðið fyrir geislavirkum áhrifum. Þurrkað apríkósu er frábær aðstoðarmaður í baráttunni gegn streitu. Það hjálpar til við að bæta heila virkni, bætir sjón, húð, bætir friðhelgi .
En þurrkaðar apríkósur fyrir konur?
Suður-gesturinn er elskaður af mörgum konum og það er ekki tilviljun vegna þess að það hefur lengi verið kallað "kvenkyns eftirrétt" vegna þess að ávinningur af þurrkuðum apríkósum fyrir kvenlíkamanninn er óneitanlegur og það nær ekki til skaða. Með hjálp hennar verður húðin meira teygjanlegt og slétt. Að auki er sól ávöxtur notaður við meðferð á taugakerfi sem orsakast af PMS. Hagstæð hefur það einnig áhrif á húðsjúkdóma, útbrot, roði.
En þurrkaðar apríkósur fyrir karla?
Ekki allir menn vita um eiginleika þurrkaðar apríkósur. Frá henni er enginn skaði, en ávinningur fyrir karlmanninn er augljós. Í þessari frönsku ávöxtum er karótín, sem ekki aðeins hefur meðferðaráhrif á hjarta og æðar, heldur hægir einnig á öldrun, bætir sjón, eykur virkni karla, þannig að austan sætindi ætti að vera til staðar í mataræði sterkari kynlífsins.
Þurrkaðir apríkósur fyrir þyngdartap
Oft hafa fulltrúar hinnar helgu áhuga á því hvort þú getir borðað þurrkaðar apríkósur á meðan þú missir þyngdina. Eins og það kom í ljós, dregur suðurfarið ekki aðeins líkamann, heldur getur hann orðið góður aðstoðarmaður fyrir alla sem vilja óska af of mikilli þyngd. Eitt af kostum Oriental sælgæti er næringargildi hennar. Þó að það sé alveg kaloría (í hundrað grömmum af þurrkaðar apríkósur inniheldur 232 kkal), en samt er það miklu minna en í kökum og kökum.
Í þurrkuðum apríkósu, gefa mörg kolvetni orku til mannslíkamans og eru þau fljótt notuð. Fita í þurrkuðum ávöxtum er nánast fjarverandi. Suður-gesturinn hefur þvagræsandi áhrif - þannig er líkaminn fær um að losna við of mikið vökva sem hjálpar til við að léttast. Þar sem mikið af trefjum er í þurrkuðum apríkósum, með því að nota það getur þú hreinsað meltingarveginn frá svörum og uppsöfnum innlánum, bætt meltingu og efnaskiptaferli.
Mataræði á þurrkuðum apríkósum
Í leit að bestu leiðum til að verða falleg og mjótt stelpur og eldri konur furða oft hvort þurrkaðar apríkósur séu gagnlegar þegar þeir missa þyngd. Það eru ýmsar mataræði byggt á orientalum þurrkuðum ávöxtum. Einn af þeim árangursríkustu er 2 daga mataræði. Á aðeins nokkrum dögum eru öll tækifæri til að losna við auka pör af kílóum.
Dagur 1:
- morgunmat - Austur sætleikur (ekki meira en 70 g);
- hádegisverður - grænmetisúpa, soðin kjöt (150 g) og þurrkuð ávextir (50 g);
- hádegisverður - þurrkað ávexti og grænmetis salat (30 g);
- kvöldmat - hrísgrjón hafragrautur með því að bæta við þurrkaðar apríkósur (50 g).
Dagur 2:
- morgunmat - Suður-ávöxtur (70 g);
- hádegismatur - bókhveiti eða haframjöl og þurrkaðar apríkósur (50 g);
- hádegisverður - ávextir (nema bananar og vínber), þurrkaðir ávextir (30 g);
- kvöldmat - fiskur og þurrkaðar apríkósur (50 g).
Fullnægjandi breytingar eru mögulegar í mataræði, en það er mikilvægt að fylgja ákveðnum reglum:
- Frá mataræði ætti að vera alveg útrýma sælgæti, steiktum og háum kaloría matvælum.
- Á hverjum degi, drekka allt að þrjár lítra af vatni. Sweet kolsýrt drykki til að útiloka.
- Matseðillinn verður vissulega að vera fiskur og halla kjöt.
Afslappandi dagur á þurrkaðar apríkósur fyrir þyngdartap
Hvað hefur þurrkað apríkósur gagnlegar eiginleika fyrir þyngdartap við fundum, svo þú ættir að borga eftirtekt til annarrar aðferðar til að draga úr þyngd með þessari þurrkuðu ávöxtu. Það verður um losunardaga , sem stundum er nauðsynlegt, sérstaklega eftir að borða. Til að létta líkamann af streitu er mælt með slíkum losunum oft með því að gera það með appelsínugulum austursætinu. Þetta mataræði er hentugur fyrir þá sem hafa engin vandamál með brisi. Það er lagt til að undirbúa kokteil og drekka það um daginn 4-5 sinnum með skammta af 150-200 grömmum.
Cocktail þurrkaðir apríkósur fyrir þyngdartap
Slík hanastél er viðbótar uppspretta vítamína og fíkniefna og getur skipt um eitt af máltíðum.
Innihaldsefni:
- soðið vatn soðið - 300 g;
- ferskur kreisti apríkósu eða ferskja safa.
Undirbúningur:
- Með blöndunartæki er þurrkað apríkósur jörð í pönnu.
- Sú puree í blandaranum er þeytt með safa.
- Afleiddur hanastél ætti að vera neytt allan daginn.
Þurrkaðar apríkósur - frábendingar
Undeniable er ávinningur af Suður-þurrkaðir ávextir, en við getum ekki hjálpað að segja það um hvaða þurrkaðar apríkósur skaði getur valdið á líkamanum. Ef þú grunar að þurrkaðir ávextir þurrkaðar apríkósur bætast og skaða líkamann eru jafn mikilvægt, áður en þú kveikir á suðrænum sælgæti í mataræði þínu, muntu örugglega fá samráði frá lækni. Ekki er mælt með notkun vörunnar fyrir slík vandamál:
- viðkvæmt fyrir mataróhóf fólki;
- með einstaklingsóþol;
- með niðurgangi og uppþemba;
- þjást af sykursýki.