Rauðrót er vinsæll rótargrænmeti, sem er notað í matreiðslu og ekki aðeins. Saga þessa grænmetis hefur meira en 2 þúsund ár. Gagnlegar eiginleika beets hjálpa til við að bæta heilsuna og losna við ofþyngd. Við the vegur, þú getur notað ekki aðeins rót ræktun, en einnig efst, sem innihalda mikið af vítamínum og steinefnum.
Af hverju er rófa fyrir þyngdartap?
Þessi rót mun hjálpa til við að losna við umframþyngd vegna nærveru beatin - líffræðilega virk efni sem stuðlar að fullkomnu samlagningu próteina. Þess vegna er mælt með því að borða smá rófa, áður en þú etur kjöt, sem mun næstum strax finna mætingar og fullnægja hungri. Að auki hefur beatin áhrif á virkni lifrarinnar. Þökk sé þessu er ferlið við útskilnað klút, eiturefna og annarra efnaskiptaafurða bætt. Þyngdartap með beets er einnig mögulegt að því gefnu að það lækkar kólesteról í blóði og hefur hægðalosandi áhrif, sem bætir meltingarvegi.
Þyngdartap Options
Þú getur losað umfram kíló á nokkra vegu með því að nota:
- rót sjálft;
- rófa salat;
- grænmetissafa.
Lítum nú á hverja valkost í nánari útfærslu.
Mataræði fyrir þyngdartap á beets. Slík monó-fæði er hönnuð í 2 daga, þar sem aðeins rótarrækt er leyfilegt. Á hverjum degi getur þú borðað ekki meira en 2 kg. Þessi upphæð skal skipta í 7 máltíðir og borða með reglulegu millibili. Beets má soða eða elda í ofninum, þá hakkað og ef það er blandað með ólífuolíu. Það er mjög mikilvægt á þessum einum drykk að drekka mikið af vökva: enn vatn, grænt te án sykurs og grænmetisafa.
Þyngdartap á salati á beets og gulrætur. Á hverjum degi þarftu að borða allt að 2 kg af salati eldað úr jöfnum hlutum rófa og gulrætur. Sem klæða getur þú notað ólífuolía. Einnig gleymdu ekki um vökvann, daglegt hlutfall er um 2 lítra af vatni.
Slimming á rófa safa. Upphaflega er það þess virði að minnast á að í hreinu formi getur þú ekki drekkið slíkan drykk, þar sem það verður illa melt og pirrandi í meltingarvegi í maga og í meltingarvegi. Nýja tilbúið rófa safa skal þynna hálf með vatni eða öðrum grænmeti eða ávaxtasafa, til dæmis epli eða gulrót. Byrjaðu á því að missa þyngd með lítið magn af drykk, smám saman auka magnið til að athuga viðbrögð líkamans. Á þessum tíma er rétt að hafa í huga notkun fitu og sterkju sem inniheldur mat. Ef þú drekkur safa í 10 daga getur þú losnað við 4 kg af umframþyngd.
Uppskriftir úr rófa fyrir þyngdartap
Salat með eplum
Innihaldsefni:
- rófa - 4 stk.
- grænir eplar - 4 stk.
- ólífuolía - 1 msk. skeið;
- sítrónusafi - 1 msk. skeið.
Undirbúningur
Beetarnir verða að sjóða saman með skrælinum, og síðan hreinsa og mala með eplum á stórum grater. Blöndunni sem verður til verður að vera fyllt með sítrónusafa og ólífuolíu.
Stewed grænmeti
Innihaldsefni:
- hvítkál - 1 stykki;
- grænn baunir - 250 g;
- gulur papriku - 2 stk.
- rófa - 2 stk.
- sellerírót - 250 g;
- hvítlaukur - 1 stk.
- ólífuolía.
Undirbúningur
Laukur eru fljótt steiktir í olíu, þannig að hann hefur ekki tíma til að gleypa mikið af fitu. Fyrir hann sendum við beetsinn, sem áður hefur verið skorinn í ræmur, hellt vatni og lauk í 10 mínútur. Þá er nauðsynlegt að bæta við afganginum af grænmetinu , smá vatni og steikja það undir lokinu þar til það er tilbúið.
Grænmetisúpa
Innihaldsefni:
- rófa - 2 stk.
- gulrætur - 1 stykki;
- hvítkál - 250 g;
- sellerírót - 180 g;
- Tómatur - 3 stykki;
- laukur - 1 stykki;
- sítrónusafi - 1 msk. skeið;
- jógúrt, jurtir.
Undirbúningur
Grænmeti þarf að vera jörð og soðin þar til mjúk. Í lok eldunar, bæta sítrónusafa við pönnu. Í hverri þjónustu súpu áður en þú borðar skaltu setja skeið af jógúrt með grænu.