Kókos er örugglega fitusamur. Samkvæmt bandaríska landbúnaðarráðuneytinu inniheldur einn bolli ferskum kókos 24 grömm af mettuðu fitu. The caloric innihald kókos flís er hátt, við munum segja meira um þetta.
Hversu margir hitaeiningar eru í kókosplötunum?
Kaloríainnihald kókosflísanna er 600 kkal á 100 grömm en þetta eru meðal tölur sem eru mjög mismunandi eftir framleiðanda. Í kókoshreinsun er hátt hlutfall trefja sem er nauðsynlegt fyrir slétt og rétta virkni meltingarvegarins og slétt kókosfibra gerir það skilvirkari og hentugur fyrir eðlilega meltingu.
Get ég hringt í kókoshneta sem innihalda svo margar hitaeiningar góðan mat? Læknisstaður Mount Sinai (Manhattan) heldur því fram að kókos sé ríkur uppspretta af "rétt" fitu, sem gæti vel verið í staðinn fyrir tilbúnu innihaldsefni "íþrótta" drykkja. Samkvæmt því, þar sem fitu í kókosflögum er mettuð og trefjar innihaldið er aðeins gagnlegt fyrir líkamann - þessi vara getur talist gagnlegur ef hún er notuð í meðallagi magni.
Gagnleg snarl fyrir slimming
Kókos rakstur inniheldur nokkra kolvetni , venjulega ekki meira en 15%. Samsetningin af þeim með mikið trefjar innihald er tilvalið fyrir fólk að horfa á þyngd sína. Þannig er vandamálið með auðvelt og tíður snakk leyst! Þú getur bakað einföldustu kökur eða kex, og þá stökkva þeim niðri með kókosflögum. Tilfinningin um mætingu og forvarnir gegn hægðatregðu sem þú ert veitt.
Þú getur einnig notað kókoshnetur til að búa til eftirrétti, gúrkum, ýmsum kokteilum sem byggjast á mjólkur- og súrmjólkurafurðum.