Þar sem læknar viðurkenna heima aðstæður aðeins skammtíma hungri á vatni, munum við ekki íhuga skaða og ávinning af þurr föstu. Ef læknirinn skipar þig, mun hann sinna því undir eigin stjórn og hann mun segja frá ávinningi. Við munum íhuga ávinninginn og skaða daglegs blautra fasta - eina tegund af föstu sem hægt er að framkvæma án læknis eftirlits.
Réttur hungri
Fyrir föstu til að leiða til bótanna verður þú að fylgja eftirfarandi skilyrðum:
- Festa kerfisbundið 1 dag í viku (til dæmis sunnudag).
- Áður en svelta í 3 daga að yfirgefa allt kjöt, fiskafurðir.
- Tveimur dögum fyrir hungri, útrýma baunum, hnetum og olíum.
- Dagurinn fyrir föstu er heimilt að borða aðeins korn, ávexti og grænmeti .
- Á föstudeginum þarftu að drekka 2-3 lítra af hreinu vatni sem ekki er kolsýrt, eftir að hvert glas hefur sett smá salt undir tungu.
- Þú þarft að komast út úr hungri eins og þú slóst inn, en í öfugri röð - fyrst þú bætir við ávöxtum og korn, þá olíur og hnetur, og aðeins á þriðja degi - allt nema kjöt.
Uppfylling allra þessara reglna gerir þér kleift að ná hámarks heilsubótum með því að fasta.
Einn dagur fastur: ávinningur og skaðnaður
Ef þú velur blautan einn dag hratt ákveður þú hvort það muni gefa þér jákvætt eða neikvætt niðurstöðu. Eftir allt saman, ef þú fylgir ekki ströngum reglum um að halda því, getur það haft neikvæð áhrif. En réttan fasta getur leitt til slíkra jákvæðra áhrifa:
- umbætur á umbrotum;
- hreinsun maga og þörmum;
- afturköllun eiturefna úr líkamanum;
- auðvelt þyngdartap.
Á sama tíma mun læknandi fastandi ekki njóta góðs en skaða, ef þú hafnar sléttum inngangi í þrjá daga, eða þú munt fara út verulega. Staðreyndin er sú að mannslíkaminn hefur tilhneigingu til skipulegrar áætlunar, og allir skyndilegar breytingar eru litið sem streita. Ef þú verja þig alvarlega af mat, mun líkaminn hræða viðvörunina, þú munt líða illa og efnaskipti lækka svo mikið að skaðinn eftir það verði meira en gott. Eftir allt saman, í stað þess að lækna áhrif, verður þú að ná aðeins efnaskiptatruflunum , sem verður að vera skilað í eðlilegt fyrir nokkuð langan tíma.
Hafðu samband við lækninn áður en þú notar fasta ef þú ert með frábendingar. Það eru fleiri blíður leiðir til að þrífa, og þetta ætti ekki að vera gleymt.