Vissulega, margir muna bragðið af hlaupi, sem í barnæsku var meðhöndluð af móður minni. Í dag er þessi sannarlega rússneska drykkur afturkölluð í bakgrunninn og gefur leið til vinsælustu Coca-Cola og Sprite. Fáir fullorðinna og barna í dag munu velja í þágu hlaupsins. Og til einskis ... Það veldur miklum ávinningi fyrir líkama okkar og það hefur einstakt bragð. Í dag, á hillum verslana er hægt að hitta marga fljótandi matvörur, það er ólíklegt að það muni koma einhverjum ávinningi fyrir þig og börnin þín. En ávinningur af heimabakað hlaup er óumdeilanleg.
Hvað er notkun hlaup?
Margir næringarfræðingar eru læknar að tala um ávinninginn af hlaupi fyrir líkamann og hvetja þá til að endurvekja það í mataræði þeirra. Seigfljótandi uppbygging, sem hefur kissel, hefur áhrif á ástand meltingarvegar, umlykur veggi í maga og auðveldar verulega vinnu sína, bætir meltingu og er góð fyrirbyggjandi meðferð með dysbiosis. Drekka, við the vegur, er mjög gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af magabólgu.
Þú getur talað mikið um kosti jelly. Healing eiginleika þess fer eftir vöru, á grundvelli sem það er gert. Apple hlaup bætir meltingu og er góð lækning fyrir blóðleysi. Bláberja - forvarnir fyrir framúrskarandi sýn, það hjálpar einnig í baráttunni gegn smitsjúkdómum í meltingarvegi, til dæmis með sár eða magabólgu. Cranberry hlaup er ávísað fyrir kvef, og Rowan hjálpar við meðferð á lifur og gallblöðru.
Margir hafa oft heyrt setninguna "Auðvelt er gott, það er ekki gott heldur." Of mikil drekka getur skemmt líkamann. Fyrst af öllu snertir það duftformað hlaup sem er að finna á hillum verslana. Um nærveru vítamína, steinefna og gagnlegra snefilefna í henni, þú þarft ekki að segja að duftið inniheldur aðeins næringarefna sem geta valdið ofnæmi, svo það er betra ef þú framleiðir þinn eigin drykk heima. En gættu þess að magnið sé drukkið, því það inniheldur mikið af kolvetnum, sem getur valdið umfram sentimetrum á mitti og mjöðmum. Í samlagning, það inniheldur sterkju, sem mun ekki gagnast líkamanum þínum.
Við ákváðum að deila með þér nokkrar uppskriftir til að elda gagnlegur kissels.
Gagnleg haframjöl hlaup - uppskrift
Hafrarhúð dregur úr kólesterólstigi og einnig eðlilegt að magn sykurs í blóði. Gagnleg fyrir nýrnasjúkdóm, magabólgu, brisbólgu, gallsteina og matarskemmdir.
Innihaldsefni:
- hafragrautur - 100 g;
- vatn - 250 g;
- smjör - 1/3 tsk;
- skorpu af svörtu brauði;
- sykur og salt eftir smekk.
Undirbúningur
Fylltu flögur með volgu vatni og látið bólast í 10-12 klukkustundir. Síktu, flakið í hliðina og vökvinn, fyrir saltið, slökkt á eldinn og eldað þar til það þykknar. Til að halda moli í hlaupinu, hrærið stöðugt. Þegar þú færð rétt samkvæmni skaltu bæta við sneið af smjöri. Tilbúinn til að setja drykkinn á köldum stað, og áður en það er borið á að bæta við sykri eftir smekk.
Mjólk hlaup
Innihaldsefni:
- hafragrautur - 100 g;
- mjólk - 2 bollar;
- sterkja - 1 msk;
- salt og sykur eftir smekk.
Undirbúningur
Flögur liggja í bleyti í mjólk og fara í nokkrar klukkustundir þar til þau bólga. Við decant og bæta við sterkju og salti eftir smekk í vökvanum sem myndast. Við eldum og eldað, hrærið stöðugt. Gætið þess að hlaupið sé ekki sjóða. Tilbúinn til að kæla drykkinn. Fyrir notkun má bæta við smá sykri.
Slík drykkur verður ekki aðeins uppspretta gagnlegra vítamína og snefilefna heldur verður einnig góð eftirrétt fyrir bæði börn og fullorðna.