Fólk sem kýs rétt mataræði, inniheldur endilega í mataræði þeirra súrmjólkurafurða, þ.mt kefir. Á sama tíma hafa margir áhuga á því hvort það sé skaðlegt að drekka kefir á nóttunni og hvernig það getur haft áhrif á líkamann. Slíkar efasemdir komu í meiri mæli vegna þess að ekki er mælt með að borða eitthvað áður en þú ferð að sofa. Til að skilja þetta mál er nauðsynlegt að taka tillit til allra upplýsinga og skoðana.
Er það þess virði að drekka kefir á nóttunni?
Í fyrsta lagi munum við skilja gagnlegar eiginleika þessarar súrmjólkurafurða, sem eru vegna nærveru mjólkursýkla. Þessi efni hafa áhrif á meltingarfærin og stuðla einnig að því að styrkja verndaraðgerðir líkamans. Næringarfræðingar mæla með að þessi tegund af súrmjólkurafurðum sé í mataræði þínu, þar sem það hjálpar til við að staðla umbrot og draga úr þyngd. Ef maður hefur bólgu, mun þvagræsandi eiginleika þessarar drykkju hjálpa til við að takast á við vandamálið. Ferskur súrmjólkurafurð hefur lítilsháttar hægðalosandi áhrif, og ef það dvelur í nokkra daga í kæli, þá er það þvert á móti fínt. Kefir er ríkur í ýmsum vítamínum, steinefnum og öðrum gagnlegum efnum.
Ávinningurinn af kefir fyrir svefninn inniheldur þá staðreynd að kalsíum, sem er í drykknum, er frásogast betur í líkamanum á kvöldin. Samsetning þessarar súrmjólkurafurðar inniheldur amínósýruþýptófan, sem gerir kleift að staðla svefn og takast á við svefnleysi . Kefir hraðar umbrotum, sem gerir það mögulegt að léttast meðan á svefni stendur. Lactó bakteríur hjálpa til við að bæta meltingarvegi, og um morguninn verður hægt að þrífa.
Nú munum við skilja hvers vegna það er skoðun að ekki er mælt með því að drekka kefir fyrir nóttina. Meðal fólksins er róttæka sýnin útbreidd að öll mjólkurafurðir eru skaðlegar líkamanum, en það hefur engin vísindaleg merki og er aðeins forsenda. Það er skaðlegt að drekka kefir ekki aðeins á kvöldin, heldur einnig á öðrum tímum til einstaklinga sem hafa einstaklingsóþol fyrir mjólkurpróteini af laktósa og það kemur fram sem bólga og niðurgangur. Til að valda óþægindum og jafnvel alvarlegri vandamálum getur þetta súrmjólk drykkur við aukið sýrustig í maga, sár, magabólgu og einnig við vandamál í nýrum. Talandi um afhverju það er ómögulegt að drekka kefir um nóttina, muna margir sem rök þvagræsandi aðgerð, sem í sumum tilvikum kemur fram mjög vel. Eftir að þú hefur drukkið glas af sýrðu mjólkurvörum gætirðu þurft að fara upp nokkrum sinnum á næturklósettinu, sem þýðir að þú getur gleymt um rólegt svefn. Mjög sjaldgæft, en þó í sumum tilfellum, jógúrt, drukkið áður en þú ferð að sofa, getur valdið sterka matarlyst og því, að sofa, ekki fullnægjandi hungri, líklegast, mun ekki virka. Þar að auki getum við ekki minnst á þá staðreynd að þessi vara vekur útlit í þörmum ferlanna við gerjun og gasmyndun.
Samantekt, við getum sagt að hver einstaklingur hefur rétt til sjálfstætt