Samkvæmt Vedic þekkingu hefur næring mjög mikil áhrif á starfsemi líkamans, starfsemi þess, andlega og andlega hæfileika . Til viðbótar við að velja rétt matvæli, er næring á Vedas greidd mikla athygli á því að borða.
Dagur og næring regime fyrir Veda
- Besti tíminn fyrir lítið morgunverð er tímabilið 6 til 8 að morgni, þar sem matinn ætti að byrja að vera melt niður - þetta er hámark eldvirkni. Í morgunmat er heimilt að sætta matinn.
- Þú getur borðað hádegismat um leið og það er hungursneyð, frá kl. 10 og allt að 14. Besta tíminn í hádeginu er 12 klukkustundir. Hádegismatur getur verið mjög þétt vegna þess að líkaminn á þessum tíma er stilltur á að melta.
- Kvöldverður ætti að vera lítill og ekki síðar en 18 klukkustundir. Þungt kvöldmat leiðir til þess að matur hefur ekki tíma til að melta og byrjar að framleiða eiturefni sem koma inn í líkamann á morgnana. Kvöldverður ætti ekki að innihalda korn, mjólkurafurðir og ávextir. Notkun umfram og óviðeigandi matar við matinn er helsta orsök veikinda, lítillar virkni og slæmt skap. Að auki er það maturinn á matinn sem er geymdur í formi fitu í vandamálum líkamans.
- Áður en þú ferð að sofa, mæli með því að drekka smá sættan mjólk, sem ber friður og bætir hugann.
- Rétt næring í samræmi við Vedas nær til skipulagningar ferlisins matvæla. Tími á að borða ætti að vera fyllt með skemmtilega tilfinningar. Ekki horfa á sjónvarp eða lesa bók á þessum tíma. Þú getur falið í sér góða tónlist. Ekki er mælt með því að borða í slæmu skapi. Fyrst þarftu að róa sig niður, losna við óþægilega tilfinningar, og setjast þá niður við borðið.
Grjótmatur er leið fyrir konur til að stjórna þyngd sinni, bæta líkamlega form og skap.