Peanuts, í raun, er rót uppskeru, en vegna líkt í eiginleika og smekk eiginleika, þetta vara er oft nefnt ættkvísl hnetur. Mælt er með því að neysla sé ekki fyrir alla, svo það er þess virði að raða út notkun og skaða af hnetum.
Hvað er notkun jarðhneta?
Í hnetunni eru ýmis efni gagnleg fyrir líkamann, þar á meðal getur þú listað vítamín B1, B2 og C, sem og steinefni natríum, járn, kalíum, magnesíum, kalsíum og fosfór. Þökk sé þessu, notkun jarðhneta hefur jákvæð áhrif á heilsu.
Orkunotkun jarðhnetur er mjög hár: 551 kkal. Af þeim eru 26,3 grömm prótein, 45,2 grömm eru fitu og mjög lítið 9,9 grömm eru kolvetni. Þessi vara er ekki ráðlögð fyrir næringarþyngd meðan á þyngdartapi stendur, vegna þess að dýrindis hnetur geta borðað mikið óséður og mikið kaloría innihald mun brjóta sjálfsþyngdartapið.
Talandi um jákvæða eiginleika jarðhneta getum við ekki brugðist við eftirfarandi:
- Jarðhnetur eru öflug andoxunarefni, sem tekur sæmilegan annan stað eftir granatepli;
- Venjulegur notkun þessarar vöru þjónar sem áreiðanleg vörn gegn sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi;
- Talið er að jarðhnetur geta verið framúrskarandi forvarnir gegn krabbameini;
- flókið gagnlegt efni, sem liggur í jarðhnetum, hjálpar til við að koma í veg fyrir snemma öldrun;
- jarðhnetur geta verið notaðir sem róandi lyf með aukinni spennu í taugakerfinu;
- með langvarandi þreytu, og aðeins lækkun á styrk, handfylli af hnetum mun fljótt snúa þér að eðlilegu;
- Vegna þess að mikið af fólínsýru í samsetningu er þessi vara gagnlegur fyrir útliti, þar sem það hjálpar til við að endurnýja frumur - þ.mt húðfrumur;
- Talið er að regluleg notkun jarðhneta bætir minni og heyrn;
- Jarðhnetur hafa kólesterísk áhrif, sem geta hjálpað lifur og maga;
- Fyrir þá sem þjást af sjúkdómum kynfærum, mun það einnig vera gagnlegt að taka með í mataræði jarðhnetum.
Það er athyglisvert að jarðhnetur geta gagnast bæði skaða og skaða samtímis meltingarvegi: Staðreyndin er sú að í þessari hráu formi getur þessi hneta valdið meltingarröskun og því er mælt með því að borða það brennt.
Skert og frábending við hnetum
Oftast borðum við salt og brennt jarðhnetur, þar sem ávinningurinn og skaðinn eru stundum þétt saman.
Svo, til dæmis, eru hnetum mælt með að borða án þess að húðinni, vegna þess að það er sterkt ofnæmi. Hætta þessi eign er ekki aðeins fyrir ofnæmi, heldur fyrir þá sem hafa aldrei komið fram við ofnæmisviðbrögð.
Að auki er ekki mælt með hnetum til notkunar hjá þeim sem þjást af sameiginlegum sjúkdómum: liðverkir, liðagigt og þvagsýrugigt. Þetta er vegna þess að mikið magn próteina er innifalið í vörunni.
Gefðu gaum að gæðum jarðhnetum, þar sem þessi vara er mjög viðvarandi við geymsluaðstæður og með raki fær fljótt mold sem þú munt örugglega læra af lykt og mustiness. Slíkar hnetur eru betra að borða: Komast inn í líkamann, sveppurinn hefur áhrif á veikburða líffæri og fyllir líkamann með eiturefnum.
Talið er að jarðhnetur geti þykknað blóðið og því ætti það ekki að vera notað af þeim sem hafa jafnvel hirða vandamál með skipunum og sérstaklega - æðahnútum.
Í öllu er mikilvægt að vita málið - ef þú borðar hnetum í mjög takmörkuðu magni og ekki á hverjum degi geta neikvæðar eiginleika ekki haft áhrif á þig. Hins vegar, ef þú ert með frábendingar, er betra að hafna því.