Þessi framandi "plush" ávöxtur með ótrúlega viðkvæma bragð og smaragði holdur hefur stöðuga vinsælda hjá fullorðnum og börnum. Kiwi var flutt til Nýja Sjálands á XIX öldinni og það var frá þessum tíma að það var ræktað hér. Eftir að þetta ávöxtur tók að vera í eftirspurn, var ákveðið að nefna það til heiðurs landsvísu tákn landsins - lítill fugl af kívíi.
Í dag ætlum við að kanna spurninguna um hve gagnlegt kiwi er fyrir konur, og við lærum líka hvernig á að léttast og kynnast fjölda matar með hjálp kiwis.
Kiwi: gagnlegar eignir og mataræði
Af hverju er það gagnlegt kiwi? Svarið er einfalt. Í litlum grænum ávöxtum er mikið af vítamínum (B1, B2, PP, E, C), auk snefilefna, þar á meðal járn, magnesíum, fosfór og kalsíum. Kiwí inniheldur skrám magn af vítamíni C. Svo jafnvel lítill ávöxtur getur veitt mannslíkamanum daglegu reglu þessari mikilvægu vítamíns, sem styrkir æðar og ónæmiskerfi líkamans, eykur mótstöðu gegn alls kyns sýkingum, hjálpar til við að útrýma kólesteróli úr líkamanum, eðlilegir meltingar og efnaskiptaferli. Hátt innihald kíví kalíum gerir það óbætanlega fyrir hjarta og æðakerfi, og magnesíum hjálpar með háþrýstingi, eykur umbrot og er einnig gagnlegt fyrir hjartað. Mælt er með því að kiwí sé tekin eftir mikla hátíð með ofþyngd og útliti þyngdarafls í maganum.
Kiwi ávöxtur fyrir þyngdartap
Kiwi inniheldur mikið af trefjum og ensímum, sem gerir það ómissandi ávöxt fyrir þá sem vilja léttast. Hár trefjar innihald í kívíi hjálpar til við að hreinsa þörmum, og nærvera ensíma hraðar brennslu fitu. Þessi ávöxtur með ljúffengum og öfgafullum holdi hjálpar til við að gera líkamann þinn grannur og ferlið við að missa þyngd er auðvelt og skemmtilegt. Konur sem dreyma um að missa þyngd, það verður gagnlegt að taka 1-2 ávexti kiwí í 30-40 mínútur fyrir hverja máltíð og einnig nota þessa ávöxt fyrir snakk á milli þeirra. Ef markmið þitt er að herða magann svolítið, getur þú raða einu sinni í viku á dag fyrir kíví. Á þessum degi er ætlast til að borða 1-1,5 kg af kívíi, að deila þessari upphæð í 4-6 móttökur. Að auki getur þú drukkið steinefni án gas, grænt og náttúrulyf án sykurs.
Að missa þyngd með kiwi getur verið fjölbreytt með affermingu daga. Það ætti að hafa í huga að sumt fólk getur valdið ofnæmi fyrir kívíi, svo nokkrum dögum fyrir losunardegi þarftu að prófa nokkrar ávextir fyrir réttarhöldin og fylgja tilfinningum þínum. Þú þarft einnig að vera varkár af fólki sem þjáist af meltingarvegi og sykursýki.
Mataræði fyrir þyngdartap með kiwi
Mataræði með kiwi er mjög hentugur fyrir konur þreytt á ferskum og eintóna eintökum. Hins vegar er hægt að nota það ekki meira en 7 daga og endurtaka aðeins eftir 3-4 vikur. En þyngdartap í viku sem missir þyngd með kiwíum getur verið frá 3 til 5 kg:
- Morgunverður . Ávaxtasalat: grænt epli, kiwi og greipaldin skorið í sneiðar. Bæta 2 msk. skeiðar af sprouted hveiti sýkill, 4 msk. skeiðar af hafraflögum og 150 ml af fitusykri jógúrt eða kefir. Bíddu mér að standa upp.
- Annað morgunverð . Slimming hanastél með kiwi ávöxtum. Kiwis hreinn og mala. Bæta við safa af appelsínu og jógúrt. Blandið öllu saman með hrærivél.
- Hádegismatur . Manna hafragrautur með kiwi ávöxtum. Skolið hálfgráða hafragraut á skumma mjólk. Í
Kælt hafragrautur bætt við hunangi og sneiðum kiwíum. Til að smakka bæta við ferskum ávöxtum og jógúrt. - Kvöldverður . Lítið fita kotasæla með kiwi ávöxtum. Blandið 150 g af lágtfitu kotasæli með 100 g af kívíi með hrærivél. Að drekka kokteil með kívíi.
Þetta er aðeins fyrirmyndar valmynd, sem ekki þarf að fylgja nákvæmlega. Það er mikilvægt að einfaldlega skilja mjög meginregluna um að nota kiwí í mataræði fyrir þyngdartap. Notkun kiwi til þyngdartaps, þú getur ekki aðeins staðlað þyngdina þína og fyllt líkama þinn með nauðsynlegum vítamínum og örverum, en einnig notið ljúffengra og heilbrigða réttinda frá þessari framandi ávöxt.