Chia fræ - frábendingar

Chia fræ eru ættingja nýjung á hillum sérhæfðra verslana okkar fyrir grænmetisæta og fylgismenn á heilbrigðu lífsstíl . Hins vegar, fyrir Latin Ameríku, til dæmis Mexíkó, þetta er nokkuð kunnugleg vara - fullnægjandi og hagkvæm. Frá þessari grein verður þú að læra hvort fræ fræ eru gagnleg eða ekki.

Eiginleikar Chia fræ

Fræ Chia eru fræ spænska Sage, sem hafa frekar áhugavert samsetningu. Meðal þeirra kosta geturðu hringt mikið af trefjum - það vantar í mataræði nútíma mannsins og frekari heimildir munu aldrei trufla. Sérstaklega mælt með þessu sjónarmiði eru Chia fræ fyrir þá sem þjást af hægðatregðu eða borða fáein grænmeti og ávexti.

Önnur styrkur þessa vöru er mikið af vítamínum: A, B1, B2, PP og K eru til staðar. Það eru líka mikið af steinefnum - fosfór, kalíum, kalsíum, natríum, járn, magnesíum, kopar, selen, mangan og nokkrir aðrir. Þetta leyfir þér að taka Chia fræ sem viðbótar uppspretta næringarefna.

Einnig í þessum fræjum eru mjög sjaldgæfar sýrur omega-3 og omega-6, sem venjulega er mælt með að fá úr fitusýrum eða beint úr fiskolíu. Þökk sé þeim er unnið af öllu hjarta- og æðakerfi, blóðsamsetningin batnuð og þrýstingur er eðlilegur.

Önnur eign sem þessi vara er metin er hæfni þess til að fullkomlega metta. Staðreyndin er sú að fræ fræja getur gleypt mikið af raka og bólgist 12 sinnum, þannig að þau fyllilega fylla magann og skapa tilfinningu um mætingu.

Skaða og ávinningur af Chia fræjum

Við skulum íhuga hvaða áhrif gefa fræ Chia við reglulega notkun í meðallagi magn:

Hins vegar ber að hafa í huga að óhófleg neysla fræja getur skaðað líkamann vegna mikils hitaeiningar þeirra. Skemmdir og ávinningur af fræjum fræ standa hlið við hlið, og það er mikilvægt að nota þau með hæfileika til þess að skaða heilsuna ekki. Þar að auki, áður en þú notar þau, er það þess virði að sjá lækni, þar sem þessi áhrif koma aðeins fram ef engar undirliggjandi sjúkdómar liggja fyrir.

Frábendingar af Chia fræjum

Skemmdir á Chia fræ geta valdið skemmdum á líkamanum ef þeir eru notaðir þrátt fyrir frábendingar. Listinn þeirra inniheldur eftirfarandi:

Það eru engar rannsóknir á áhrifum frjókorna á þunguðum konum, börnum á brjósti og börnum yngri en 7 ára, svo þessar flokkar manna eru ekki ráðlögð fyrir notkun fræja fræja.