Jóga næring er óaðskiljanlegur hluti af menningu þeirra. Ef þú æfir jóga asanas og mudras þarftu að snúa sér að næringu því aðeins slíkt slóð mun koma þér nærri að fullu skilning á þessari hagnýtu heimspeki sem gerir þér kleift að ná samhljómi og fullkomnun.
Næring þegar þú æfir jóga: hvað á að útiloka?
Sérstök næring með jóga er ómissandi þáttur í starfi. Ef þú ert ekki tilbúinn til að breyta mataræði þínu verulega, fyrst skaltu draga úr notkun á vörum sem falla í bannlista. Það felur í sér slíkar stöður:
1. Hvaða kjöt og alls konar kjötvörur. Kjöt inniheldur mörg eitruð efni, eiturefni og bakteríur sem stuðla að ótímabærri öldrun, bælir kynlífi, gerir einstakling árásargjarn.
2. Hvaða mat sem er soðin á dýrafitu (lard, smjörlíki, smjör osfrv.). Dýrafita er skaðlegt fyrir menn og valda þróun æðakölkun - þetta er staðreynd viðurkennt af opinberu lyfinu.
3. Það er bannað að nota fíkniefni sem yogin innihalda svo 5 hópa:
- áfengi;
- lyf (ópíum, harð, marijúana osfrv.);
- tóbak;
- kaffi;
- te.
4. Sykur og öll sælgæti (aðeins náttúruleg - hunang, ávextir, sælgæti ávextir) eru leyfðar. Það er sykur sem er ábyrgur fyrir krabbameini, sykursýki, efnaskiptasjúkdóma. Það er viðurkennt staðreynd um allan heim.
5. Hvaða hveiti, sérstaklega þau sem eru soðin á gjöri (þau hamla virkni þörmunnar).
6. Mjólk og mjólkurvörur ættu að neyta í takmörkuðu magni. Jóga vísar til þess að engin dýrategund í fullorðinsaldri eyðir mjólk.
Að undanskilja allt þetta frá mataræði þínu, verður þú nú þegar orðinn grannur, heilsari og hamingjusamari (jóga næring fyrir þyngdartappa fötin fullkomlega). Hins vegar, þegar þú hefur safnað saman matseðlinum þínum með öllum tilmælum frá yogis, muntu ná góðum árangri.
Jóga og næring
Fyrst og fremst, hvað ætti að taka af hverjum einstaklingi sem beygir sig að jóga er að fyrir fyllingu skynjun er nauðsynlegt að gefa upp dýrafæði. Öll jóga eru grænmetisætur. Matur af plöntu uppruna er talin hreinasta og ekki með neikvæða orku.
Rétt næring í jóga bendir til að 60% af mataræði þínu sé náttúrulegt, hrátt mat: ávextir, grænmeti, hnetur, grænmeti. Og aðeins eftir 40% er mat sem hefur verið hitameðhöndlað. Gerðu mataræði þitt byggt á smekk þínum, en haltu þessu hlutfalli - þannig að þú fáir mest heilbrigða og auðveldan matseðil fyrir hvern dag.