Næring er nauðsynleg fyrir mann til að viðhalda lífi og virkni. Hins vegar, að nota of mikið magn af mati ekki aðeins leiða til heilsu, en einnig versnar það. Ef maður vill stöðugt að borða er nauðsynlegt að ákvarða ástæðurnar fyrir þessu og á grundvelli þeirra gera áætlun um frekari aðgerðir.
Ástæðurnar fyrir því að þú viljir alltaf borða
Varanleg hungur getur haft lífeðlisleg orsök:
- Blóðsykurslækkun . Í þessum sjúkdómi hefur maður lítið magn af sykri í blóði . Til viðbótar við hungur kemur fram blóðsykurslækkun með þreytu, höfuðverkur, svitamyndun, skjálfti. Blóðsykursfall kemur fram vegna óeðlilegrar lifrarstarfsemi.
- Sykursýki . Með sykursýki, fá frumur ekki nóg glúkósa, þannig að heilinn sendir merki um þörfina á að borða. Með stöðugum eftirliti með insúlíni, er hægt að draga úr hungursávöxtum.
- Premenstrual heilkenni . Tilfinningin um hungur er algengt einkenni um fyrirbyggjandi heilkenni. Slíkar fyrirbæri eru tengdar sveiflum hormónabakgrunnsins og eiga sér stað fyrstu daga eftir upphaf tíða.
- Notkun lyfja. Sum lyf, einkum þunglyndislyf, geta valdið hungri. Ef sársauki verður sársaukafullt ættir þú að hafa samband við lækni.
- Blóðleysi, vítamínskortur, skortur á mikilvægum steinefnum. Ójafnvægi matur og lítill matur og vítamín og steinefni getur leitt til sársaukafullrar tilfinningar um hungur. Fá losa af þessari tilfinningu getur verið með því að bæta við mataræði auðgað með steinefnum og vítamínafurðum.
- Vandamál í starfi innkirtlakerfisins.
En fyrir utan lífeðlisfræðilegar ástæður er sálfræðileg orsök stöðugrar hungurs. Oft á sér matarlystin í návist langvarandi streitu . Margir í kvíða og kvíða eru dregnir til matar til að fá ánægju og bæta skap sitt. Það er athyglisvert að við matarleysi hverfur manneskja með skammtímaálagi. Hins vegar, ef
Hvernig á að léttast, ef þú vilt stöðugt að borða?
Stöðug löngun til að borða er ekki norm. Oft er það vegna óviðeigandi matarvenja. Í þessu tilfelli mælum næringarfræðingar við að setja mataráætlun og auka inntöku hreint vatn.
Þeir sem stöðugt vilja borða á kvöldin þurfa að endurskoða mataræði þeirra. Líklegt er að líkaminn hafi fengið minna á þeim degi sem nauðsynleg efni eru. Matur ætti að vera mettuð með gagnlegum efnum. Til að ekki svelta um kvöldið getur þú drekkið fyrir glas af lágtfitu kefir.