Notkun fitball-gymnastics í leikskóla
Balls - þetta er eins konar multifunctional hermir. Æfingar með þeim hafa einstakt áhrif á líkamann mola. Að auki er þessi íþróttabúnaður áhugaverð fyrir börn, laðar athygli þeirra.
Fitball-gymnastics fyrir leikskóla geta sýnt eftirfarandi niðurstöður, með fyrirvara um kerfisbundna þjálfun:
- öndunarfærin þróast;
- Stilling er mynduð;
- Vestibular tæki eru þjálfaðir, samhæfingar hreyfingar þróast fullkomlega; innræta ást í íþróttum.
Samsett af æfingum fitbil-gymnastics fyrir börn
Til þess að ná tilætluðum árangri þarftu að byggja upp starfsgrein rétt. Í upphafi líkamsþjálfunarinnar þarftu að stilla smábörnin jákvætt og léttlega hita upp. Ef börnin eru bara að byrja að kynnast þessari tegund af líkamlegri þjálfun, þá þarftu að láta þá kynnast boltanum, íhuga það.
Þá ættir þú að hefja leikfimi. Áætlað er að kennslustundin sé eins og hér segir.
- Hreyfingar:
- ganga með boltanum upp í höndum;
- gallop að hliðum;
- slá á fitball á gólfið;
- rúlla boltanum í kringum mismunandi hluti með "snák".
- sitja á boltanum til að gera halla í mismunandi áttir, til að gera hreyfingar handanna;
- liggja á bakinu á gólfið og kasta fótum þínum á stöngina, sláðu á það með hælunum af hvorri fæti í beinni;
- reyndu að skríða á bakinu með fitball í hendurnar;
- skríða á magann og klípa skelina milli fótanna mínar.
Þetta kerfi er hentugur fyrir leikskóla börn frá 4 ára aldri.