Í lok sumars er einkennist af útliti á hillum verslana og markaða safaríkra og ilmandi melóna. Þeir eru elskaðir af fullorðnum og börnum, og ekki aðeins í fersku formi, vegna þess að kvoða er notað í ýmsum réttum. Gagnlegar eiginleika melóna eru vegna nærveru vítamína og steinefna, auk pektína og annarra efna. Þess vegna mælum læknar og næringarfræðingar við að láta þetta falska ber í mataræði eins oft og mögulegt er.
Hvað er gagnlegt og skaðlegt melóna fyrir konur?
Fyrst, við skulum snúa að kaloríu innihaldi þessa vöru, þar sem margir eru með áherslu á þetta gildi, mynda eigin valmynd, þannig að í 100 g af kvoða inniheldur 30-38 kkal. Verðmæti er lítið, sem gerir ráð fyrir að mataræði sé að mæla með melónu, jafnvel fyrir daga affermingar.
En melónu er gagnlegt:
- Samsetningin nær til margra pektína, sem hjálpa mjúkum hreinsun í þörmum frá svörum og öðrum niðurbrotsefnum. Í ljósi þessa eignar ætti melóna að vera með í valmyndinni fólks sem vill léttast.
- The falskur Berry inniheldur fólínsýru og B vítamín , sem ekki aðeins styrkja heilsu, heldur einnig draga úr hættu á kvensjúkdómum. Melóna hjálpar að staðla hormónabakgrunninn.
- Melóna í lifur er gagnlegt, þannig að með reglulegu millibili er hægt að bæta verk þessarar líffæra, þar sem samsetningin inniheldur járn og kalíum efnasambönd.
- Við getum ekki mistekist að hafa í huga jákvæð áhrif fölskra berja á virkni taugakerfisins og er vegna nærveru B vítamína. Þar að auki kveikja innihalda amínósýrur myndun hormónsins gleði í líkamanum.
- Það er í samsetningu járns, sem tekur beinan þátt í ferli hematopoiesis. Í ljósi þessa eiginleika er mælt með að borða melónur á tíðum.
- Þökk sé vítamínum og fituefnafræðilegum efnasamböndum er hægt að halda því fram að kjöt af ávöxtum stuðli að því að styrkja verndaraðgerðir líkamans. Að auki er samsetningin askorbínsýra, sem leiðir til virkrar baráttu gegn sindurefnum, veirum og sýkingum.
- Í ljósi nærveru joðs má segja að þessi falsa beri örvar heilavirkni og styrkir mannkynið. Að auki er joð mikilvægt fyrir skjaldkirtli.
- Talandi um hversu gagnlegt melónu fyrir einstakling, það er þess virði að minnast á nærveru retinols - vítamín, sem er mikilvægt fyrir sjónarhornið, þar sem það styrkir sjónhimnu og nærir hornhimnu.
- Innifalið í samsetningunni hefur nikótínsýra áhrif á ástand háræðanna, þynningar blóðið og dregur úr hættu á blóðtappa. Það hjálpar einnig að lækka kólesterólgildi í blóði.
- Það er í kvoða kalsíum - frumefni sem þarf til að mynda beinvef, og það er mikilvægt fyrir heilsu tanna og negla.
Gagnlegar eiginleika eru ekki aðeins í kvoðu, heldur einnig melóna fræ, sem eru notuð í uppskriftum hefðbundinna lyfja. Þeir innihalda mikið af sinki, sem bætir kynferðislega virkni karla og styrkleiki, og eykur einnig framleiðslu á sæði.
Melón hefur ekki aðeins gagnlegar eiginleika, heldur getur það valdið skaða ef ekki er tekið tillit til frábendinga. Þú getur ekki blandað holdi þessa ávaxtar með öðrum matvælum og borðað það í miklu magni, þar sem vinnan í maganum verður flóknari. Hættu melónu getur valdið fólki með sykursýki, því það inniheldur mikið af sykri. Ekki er mælt með að borða hold í miklu magni, ef það er sár og meltingarfæri. Maður getur ekki misst af því augnabliki að mörg bændur í hraðri ræktun melóna nota mismunandi nítröt sem eru hættuleg heilsu manna. Þess vegna ættir þú ekki að kaupa ávexti of snemma, þegar tímabilið hefur ekki enn komið. Að auki er mælt með því að kaupa aðeins melónu á sannað söluverði.