Quail egg eru notuð í mörgum cuisines um allan heim. Þökk sé tignarlegu lögun þeirra og litlum stærð, þau eru frábær til að skreyta hátíðlegan borðrétt og dýrindis snakk. Þar að auki er þessi vara 12-14% af náttúrulegum próteinum sem gerir það ótrúlega gagnlegt og dýrmætt. Hugsaðu um kosti og skaða eggjakaka fyrir menn.
Innihaldsefni og kaloríur innihald quail egg
Quail egg eru geyma af vítamínum og næringarefnum. Þau innihalda mikið af steinefnum - kalíum, kalsíum, magnesíum, sinki, fosfóri, mangan og metri magn af járni. Einnig í samsetningu eru vítamín A , B1, B2, og jafnvel sjaldgæft B12, þannig að eggin eru ráðlagt að taka eins oft og kostur er í mataræði þeirra sem skiptu yfir í grænmetisæta.
Vegna þessa samsetningar eru quail egg talin vera gagnlegur mataræði, sem er mjög æskilegt fyrir að taka þátt í mataræði allra sem annt um heilsu sína.
Hagur og skaða af eggjakaka
Reglulega notkun quail egg hjálpar til við að takast á við massa sjúkdóma, og er frábært forvarnir af tilvist þeirra. Áhrif þeirra á líkamann eru frábærar:
- aðeins 1-2 slík egg á dag hjálpa til við að fá miklu næringarefni en venjulega;
- Notkun quail egg róar taugakerfið, hjálpar takast á við taugaboð og þunglyndi;
- Hafa þessar egg í mataræði til að draga úr hjartasjúkdómum;
- Talið er að quail egg eru áhrifarík í astma astma;
- Quail egg hjálpa til við að virkja verk heilans bæði hjá fullorðnum og börnum;
- ekki aðeins eggin sjálfir eru gagnlegar, heldur einnig skel, sem samanstendur af 95% kalsíum - það er einnig hægt að neyta, blandað með sítrónusafa 1: 1; Hægt er að borða soðið eggjaköku beint með skelinni;
- til lækninga og til að styrkja ónæmi, má drekka um morguninn 1-2 hráefni, þvo þau með vatni;
- Regluleg borða egg hægir á öldruninni.
- Fyrir karla, quail egg eru sérstaklega dýrmætur, eins og þeir bæta karlkyns styrk;
- Fyrir þá sem vaxa hár eða neglur, eða vilja bæta húðina, er það ómissandi vara.
Það er athyglisvert að ef þú ert með ofnæmi fyrir eggjum, eða þú ert bönnuð úr próteini, þá mun þessi vara skaða heilsuna þína. Ef þú þolir vel með venjulegum eggjum, þá ætti það að passa líkamann fullkomlega. Í hvíldinni geta quail egg ekki valdið skaða.
Notkun quail egg fyrir barnshafandi konur
Egg urðunarinnar hefur áhrif á heilsu þungunar konunnar, sem hjálpar til við að viðhalda rétta hormónabakgrunninum og veitir líkamanum mikið af gagnlegum efnum. Talið er að þungaðar konur ættu að neyta 2-3 egg á dag.
Fyrir þá sem þjást af eitrun, mun quail egg hjálpa til við að draga úr einkennum og fara aftur í eðlilegt horf. Fyrir þetta er nægilegt að borða 2 slík egg í morgunmat.
Quail egg fyrir þyngdartap
Á mörgum díðum kynnum konum athygli á vellíðan, grátt yfirbragð, sljót hár og brothætt neglur. Mataræði á quail egg leyfir ekki aðeins að í raun draga úr þyngd, heldur einnig að auðga líkamann með gagnlegum efnum, af hverju ástandið á útliti þínu og öllum líkamsvæðum mun aðeins bæta.
Það er best að nota mataræði byggt á réttri næringu. Til dæmis:
- Breakfast : par af quail egg og grænmeti salat eða korn með ávöxtum, eins og heilbrigður eins og te.
- Hádegisverður : Hluti af ríku en ekki feitur súpa, sneið af brauði.
- Snakk : nokkrar quail egg (ef þeir voru ekki í morgunmat), eða glas kefir.
- Kvöldverður : fiskur / alifugla / nautakjöt með garn af hvítkál, kúrbít eða öðrum sterkjuðum grænmeti.
Að fylgja slíkri næringu dregur ekki aðeins úr þyngdinni á 1 kg á viku en einnig styrkir heilsuna þína.