Sú staðreynd að sellerí er eitt af helstu vörum fyrir þyngdartap, allir vita fyrir hvern þetta vandamál er viðeigandi. Úr sellerí er hægt að undirbúa mismunandi diskar, en í dag munum við tala um súpuna fyrir þyngdartap með sellerí, sem er grundvöllur margra mataræði.
Sellerí súpa Uppskrift fyrir þyngdartap
Innihaldsefni:
- sellerírót - 200 g;
- hvítkál - 500 g;
- gulrætur - 500 g;
- laukur - 5 stykki;
- Búlgarskt pipar - 2 stykki;
- tómötum - 5 stk.
- grænn aspas baunir - 100 g;
- Tómatsafi - 1,5 lítrar.
Undirbúningur
Þvoið allt grænmetið. Þeir sem þurfa að hreinsa og skera í litla bita. Flytið þá í pott, hellið tómatasafa og látið elda í lágum hita í 10-15 mínútur.
Þetta sellerí slimming súpa þjónar sem grundvöllur fyrir mataræði sem varir í 2 vikur. Á þessum tíma á hverjum degi þarftu að borða aðeins súpa, bæta því við ferskum ávöxtum og grænmeti. Frá 4. degi er hægt að bæta við hálfa lítra kefir, frá 5. til 200 g af soðnu kjúklingi og á sjöunda degi, auk súpa og grænmetis, er hægt að borða smá soðið hrísgrjón. Önnur vika matarins endurtekur sömu valmynd.
Sellerí slimming súpa - uppskrift
Þessi útgáfa af súpunni fyrir þyngdartap af rót sellerí er svolítið frábrugðin fyrri, en gagnlegir eiginleikar þess eru ekki síður árangursríkar.
Innihaldsefni:
- sellerírót - 200 g;
- hvítkál - 400 g;
- tómötum - 3 stk.
- Búlgarskt pipar - 2 stykki;
- laukur - 4 stykki;
- grænmeti - að smakka;
- grænmeti seyði eða vatni - eftir smekk.
Undirbúningur
Í fyrsta lagi ákveðið að þú viljir nota vatni eða grænmeti seyði við matreiðslu súpa, ef hið síðarnefnda, þá byrjaðu að elda súpa með undirbúningi þess. Til að gera þetta, í sjóðandi vatni, ákvarðu magnið sjálfan, eftir því hversu þykkt þú vilt fá súpuna, kasta einn heilu peru, 2 sellerí prik, 1 gulrót og 3-4 laufblöð. Elda allt þetta í 15 mínútur og grænmetis seyði er tilbúið.
Nú allt grænmeti nauðsynlegt fyrir súpu, þvo, hreinsa og skera í litla teninga. Grindið líka grænu. Dýfðu þeim í seyði, láttu sjóða það, þá draga úr hitanum og látið gufa í súpuna í 10 mínútur.
Caloric innihald sellerí súpa fyrir þyngd tap er svo lítið (18 kcal á 100 g súpa) sem hægt er að borða í ótakmarkaðri magni. Ef þú þarft að fljótt léttast, þá getur þú aðeins setið á einum súpu í 2-3 daga. Núna geturðu drukkið nóg af hreinu vatni og náttúrulyf. Þannig getur þú tapað um 2-3 kg.
Sellerí krem súpa fyrir þyngdartap
Sellerí hjálpar ekki aðeins að léttast, heldur einnig að fjarlægja eiturefni og önnur skaðleg efni úr líkamanum og því er nauðsynlegt að neyta það til matar. En vegna þess að það hefur frekar sérstakan bragð, ekki allir elska það og geta notað það í hreinu formi. Ef þú tilheyrir þessum flokki fólks, reyndu að gera súpuþurrku úr sellerí, þar sem þessi grænn, jörð að einsleitri ástandi með öðrum innihaldsefnum, mun ekki standa út með svo mikilli bragð.
Innihaldsefni:
- sellerí - 2-3 pinnar;
- blómkál - 200 g;
- Spergilkálkál - 200 g;
- gulrætur - 1 stykki;
- Leek - ½ stk.
- kartöflur - 2 stykki;
- grænmetisolía - til steikingar;
- grænmeti seyði - 1,5-2 lítrar.
Undirbúningur
Elda grænmetis seyði eins og það var sagt í fyrri uppskrift.
Peel kartöflur, þvo og skera saman með sellerí í litla teninga. Setjið þá í restina af grænmetinu, hellið í lítið magn af seyði og eldið súpuna þar til allt innihaldsefni eru tilbúin. Eftir það, höggva allt í blöndunartæki, ef þess er óskað, bættu við uppáhalds jurtunum þínum, stilltu þéttleika súpuþykkis með því að bæta við seyði. Þegar þú getur þjónað, getur þú stökkva lokið kökunni með ferskum kryddjurtum.