Helstu mótun bodyflex kerfisins - "andaðu og þunnt" - er mjög freistandi fyrir marga konur. Þó að sumir þjáist af mataræði og sviti í ræktinni, getur þú auðveldlega léttast með einni andanum! Það er athyglisvert að ef þú hefur verið í íþróttum eða dansað í langan tíma (meira en 3-4 ár í röð) er umbrotin breytt og það er möguleiki að kerfið verði árangurslaust. En fyrir alla sem eru langt frá íþróttum, bodyflex er áhrifarík og skemmtileg valkostur!
Bodiflex öndunaræfingar: hvernig virkar það?
Andar æfingar fyrir þyngd tap bodyflex er mjög einfalt. Fita er notað sem eldsneyti og súrefni er notað sem "brennari" þess. Að taka ákveðnar aðstæður og öndun í gegnum sérstakt kerfi, auðgarðu líkama þinn með súrefni, þökk sé líkamanum þínum fallegri og fallegri frá starfi til starfa.
Bodyflex: lögun öndunar æfingar
Bodyflex kerfið felur í sér reglulega hreyfingu og sérstaka næringu, sem mun hjálpa líkamanum að taka virkan neyslu á fitu og þú - sjá niðurstöðurnar hraðar. Ef öll skilyrði eru uppfyllt, eftir viku í bekkjum, munt þú taka eftir því hversu hratt líkaminn breytist. Áhrifin verða að aukast, og því lengur sem þú gerir, því betra verður þú að fá niðurstöðuna.
- Flokkar eiga að vera haldin á hverjum degi, helst á fastri maga eða 2-3 klukkustundum eftir máltíð. Best af öllu - á morgnana eða á miðjum degi.
- Í hvert skipti sem þú þarft að framkvæma fullt flókið af 12 æfingum, sem tekur um 15 mínútur.
- Tveimur klukkustundum fyrir flokka og eins og margir eftir að taka mat er ekki mælt með.
- Til að flýta niðurstöðu þarf að borða 5 sinnum á dag og rúmmál hverrar þjónustu er ekki meira en 300 grömm. Maturinn ætti að innihalda halla kjöt, grænmeti, ávexti og korn.
- Þegar þú gerir flókið þarftu að borða 2-3 klukkustundir fyrir svefn.
Ef þú hefur tekið ábyrgt viðhorf og virtur öll lyfseðla, mun kosturinn við bodyflex vera augljós: Auk þess að þyngjast mun þér líða betur bæði á líkamlegum og tilfinningalegum stigum.
Bodyflex: hvernig á að anda rétt?
Aðferðin við öndun bodyflex er mikilvægasti hluturinn sem það er mikilvægt að læra. Æfingarnar sjálfir eru ótrúlega einföld og byggð ekki á endurteknum endurtekningum, en á samþykkt ákveðinna laga. Og í hverju þeirra er mikilvægt að anda á vissan hátt. Ef þú missir ekki taktinn og ná góðum tökum á réttri öndun bodyflex, getur kerfið einfaldlega ekki annað en áhrif!
Svo skulum íhuga í smáatriðum fimm stigs andann bodyflex:
- Taktu pönnuna sem tilgreind er í æfingu. Án spenna brjóta svefurnar lauslega í túpu. Með munni án jerks, anda rólega og frá anda eins mikið og hægt er og losaðu lungurnar.
- Kreistu varir þínar þétt og láttu sterkan anda í nefinu. Það ætti ekki að vera slétt og slétt, en þvert á móti, fljótt og skyndilega. Innöndaðu eindregið og fylltu lungunum að hámarki.
- Hærið hökuna þína hærra en venjulega, brjóta varir þínar í þröngt, langvarandi slit. Eftir það fljótt umferð um munninn og anda loftið verulega með hljóð
"Groin". Hljóðið ætti að vera frekar flautandi. - Dragðu sterklega í magann og haltu andanum, en halla höfuðinu á brjósti þinn. Telja til þín þar til tíu.
- Slaka á, anda inn.
Andan bodyflex sjálfs er ekki of flókið, en það þarf að læra, því ef þú ert ruglaður, þá mun æfingin lítið nýta. Til að fylgjast með þessu var auðveldara geturðu gert vídeóskeið, til dæmis vinsælustu bodyflex frá Maria Corpan.