Leikfimi bodyflex er sérstök tegund af æfingum sem krefjast ákveðinnar stöðu og fylgjast vel með önduninni, sem verður að vera nákvæmlega í samræmi við kennslu. Sem afleiðing af reglulegum rannsóknum, hver frumur er ríkulega auðgað með súrefni, vöðvar eignast tón og þú - orku og vivacity.
Bodyflex fyrir byrjendur
Oxisize eða bodyflex er ekki svo einfalt sem það kann að virðast við fyrstu sýn. Þetta kerfi er hannað fyrir mjög nákvæman afritun hvers hreyfingar, þannig að heima, að læra tækni frá grunni getur verið mjög erfið, jafnvel þótt þú veljir nokkrar greindar hreyfimyndir. Með því að taka þátt í líkamsþjálfunarnámskeiðum, verður þú ekki aðeins að flýta námsferlinum af öllum bragðarefnum, en síðast en ekki síst - þú munt örugglega framkvæma allt rétt og fljótt sjá niðurstöðurnar. Ef merkingin er ekki fullnægt, þá er það ekki nóg í kennslustundum!
Bodyflex kerfi: bætur
Bóluefnisáætlunin er fyrst og fremst fyrir þá sem eru frábending eða einfaldlega ekki að smakka alvarlega líkamlega áreynslu. Kerfið hefur flókið áhrif á heilsu og á stystu mögulegu tíma!
Kerfið virkar einfaldlega: Þegar þú ert andinn, safnast koltvísýringur virkan í blóðinu, sem stækkar slagæðin og undirbýr í raun frumurnar til að aðlagast súrefni sem lífveran í þessu tilfelli getur skynjað meira. Og súrefni í líkama okkar er frábær blessun, sem breytist því betur sem flestir mismunandi sviðum:
- umframþyngd og frumu-
- lágt sjón og heyrn;
- langvarandi skortur á orku;
- öndunarfærasjúkdómar;
- þreyta;
- caries forvarnir;
- höfuðverkur;
- hægðatregða;
- verkir í vöðvum;
- meltingartruflun í maga;
- verkur í hryggnum;
- veikur ónæmi.
Því er æskilegt að æfa bodyflex að mjög mismunandi fólki, því að rétt andi aðeins 15 mínútur á dag skapar mest raunverulegu kraftaverk. Ef þú vinnur ekki reglulega getur áhrifin verið minna áberandi eða ekki áhrif á öll skráð svæði.
Aðferð við öndun bodyflex
Bodyflex fyrir byrjendur inniheldur æfingar sem eru ekki líklegar til að taka þig lengur en 15 mínútur. Hins vegar eru hreyfingar auðvelt að muna, síðast en ekki síst, það er að ná góðum tökum á öndunarstigum, án þess að læknaáhrifin geti ekki stafað af tækninni. Þú getur jafnvel prófað þessa öndun án nokkurs æfinga til að meta tilfinningar þínar:
- Slakaðu á, brjóttu varirnar með rör, andaðu í gegnum munninn allt loftið sem passar bara í lungum þínum. Þarf þetta ekki að vera skyndilega, en slétt og u.þ.b. á sama hraða.
- Eftir það, þjappa alveg sterka varir, þá með hávaða, fljótt gera dýpsta andann í gegnum nefið. Gerðu þetta þangað til þú telur að lungurnar séu blása upp á mörk, eins og blöðru.
- Eftir það skaltu lyfta höku aðeins, draga
eitthvað eins og bros, teygir varirnar í þröngt, langvarandi glugg. Taktu mikla, sterka útöndun, í erfiðleikum með að hjálpa þér með þindið. Eftir það, umferð um munninn og andaðu allt loftið, sem sýnir eitthvað eins og "lykkja" hljóð. Ef hljóðið var svolítið whistling - þú gerðir allt rétt. - Eftir það er seinkun í 8-10 stigum. Á þessum tíma þarftu að hámarka að draga í magann og halla höfuðinu á brjósti þínu.
- Eftir 8-10 sekúndur, slepptu, slakaðu á vöðvum í fjölmiðlum, þannig að draga úr spennu og með ánægju taka andann.
Advanced bodyflex gerir ráð fyrir frjálsa vörslu þessa öndunaraðferðar - næstum sjálfvirk, án þess að hugsa um það sem sérstakt sjálfstæð aðgerð.