Oriental dansar eru ekki aðeins frábær leið til að ná náð, náð og aðdráttarafl, heldur einnig frábær aðferð til að leiðrétta mynd. Belly dancing fyrir þyngd tap hjálpar ekki aðeins að léttast, en einnig að gefa myndinni meira tælandi, kvenleg form. Grunnhreyfingar kviðdansins eru einfaldlega búnar til til að gefa þér hálfstunga og aðlaðandi ávöl mjöðm!
Hjartarskinn hjálpa þér að léttast?
Belly dancing hjálpar til við að léttast á nákvæmlega sama hátt og allir aðrir líkamlegar hreyfingar. Til dæmis, ef þú keyrir, verður þú ekki hissa á að þú munir fljótt léttast? Belly dancing til fulls er frábær leið til að gefa líkamanum meira tælandi mynd, því að á líkamsþjálfun 2-3 sinnum í viku mun líkaminn fá virka álag.
Auðvitað, ef þú hjálpar líkamanum þínum og dregur úr magni sætra og skaðlegra matar, mun magadans hjálpa til við að léttast á skemmri tíma. Þessi áhrif nást vegna þess að þú dregur úr fjölda hitaeininga sem neytt eru á dag og auka neyslu þeirra með því að sækja námskeið. Vegna þessa, byrjar líkaminn að taka virkan notkun áður uppsafnaðrar fitu undir húð.
Belly dancing fyrir þyngd tap umsagnir er mjög áhrifarík tól ef þú ert ráðinn að minnsta kosti þrisvar í viku. Það er mikilvægt að fylgja réttri næringu og ekki ofmeta eftir kökukökum og súkkulaði.
Þú veist líklega hvað magadans er gagnlegt, fyrir utan að missa þyngd. Hann þróar fullkomlega náð og plasticity, en það er ekki allt. Það er ótrúlega satt að magadans hefur áhrif á heilsu kvenna, styrkir vöðvana sem taka þátt í fæðingu. Með reglulegum fundum, PMS hverfur, sársauki minnkar með mánaðarlega ef þau voru. Þannig er magadans æfing sem konur þurfa einfaldlega fyrir fegurð og heilsu!
Belly dancing: frábendingar
Eins og allir störf, hefur magadans eigin lista yfir frábendingar. Þeir þurfa að taka alvarlega, vegna þess að þú getur skaðað heilsuna ef þú vanrækir það. Svo er ekki mælt með því að taka þátt í magadans í eftirfarandi tilvikum:
- sterkar flatfætur;
- skipting hryggjanna (lexíur eru mögulegar eftir samráð við lækni);
- Hernia í hryggnum stærri en 8 mm;
- ýmis sjúkdómar í eggjastokkum, blöðru, magaæxli
- alls konar purulent ferli;
- hvers konar bólgu;
- bólgueyðandi ferli, sérstaklega - á stigi versnunar;
- háþrýstingur (ef á stigi versnunar);
- flókinn kólbólga
- hvers kyns lifrarsjúkdómur;
- versnun maga- og skeifugarnarsárs;
- tíðir, ef það fylgir miklum sársauka og miklum blæðingum;
- hjartasjúkdómur eða hjartaöng og spenna;
- æðahnúta;
- aneurysma, blokkar, háþrýstingur;
- versnun einhvers sjúkdóms;
- versnandi eða hindrandi berklar;
- berklar í lungum;
- meðgöngu.
Sérstaklega er nauðsynlegt að segja um þungun. Þrátt fyrir að þunglyndis æfingar hafi jákvæð áhrif á líkama kvenna og getu til að fæða auðveldlega, þá geta slíkar ákafar hreyfingar og hristingar sem notaðir eru í klassískri útgáfu belgdans vera mjög hættuleg fyrir barnið þitt. Í öllum tilvikum er betra að hætta að hætta og hætta æfingum á meðgöngu, jafnvel þótt þú fáir einstakt námskeið fyrir barnshafandi konur (í raun - þetta er venjulegur magadans, sem getur einnig verið hættulegt). Til baka til þeirra verður eftir fæðingu, til þess að fljótt skili myndinni við fyrri vísbendingar.