Pistachio - gott og slæmt

Pistasíuhnetur verðskulda vissulega sérstaka athygli meðal annars hnetur. Vegna gagnlegra eiginleika þeirra, er tréið sem þeir vaxa þekktur sem "lífið tré". Pistasíuhnetur hafa ekki aðeins frábæran bragð, þau hafa enn ávinning fyrir mannslíkamann.

Gagnlegar eiginleika pistasíuhnetur

1. Grænar hnetur eru mjög ríkar í pýridoxíni (vítamín B6). Þetta efni er nauðsynlegt fyrir líkama okkar að búa til blóðfrumur, aðlögun glúkósa með taugafrumum, reglugerð um prótein og fitu umbrot. Þannig mun venjulegur delicacy pistasíuhnetur hjálpa að staðla og stöðva grunn efnaskiptaferlið í líkamanum, tryggja eðlilega starfsemi taugakerfisins og blóðrásarkerfisins.
2. Hvað er að finna í pistasíuhnetum fyrir utan vítamín B , svo það er makró og örverur: kopar, mangan, fosfór, magnesíum og kalíum. Án þeirra geta mikilvæg lífefnafræðilegar viðbrögð ekki haldið áfram að fullu. Til þess að staðla umbrot er nauðsynlegt að bæta pistasíuhnetum við mataræði.
3. Grænar hnetur hafa mikla andoxunarefni - þetta er einmitt það sem pistasíuhnetur eru gagnlegar fyrir konur. Kjarnin bera fenól efnasambönd og mikið magn af vítamíni E. Þeir hlutleysa sindurefna, hindra þá frá að eyðileggja himnur frumna okkar. Því dömur sem vilja frekar að pampera sig með pistasíuhnetum, halda æskunni lengur.
4. Sumir hafa áhuga á hve gagnlegt pistasíuhnetur eru fyrir karla. Málið er að þessi hnetur eru talin góð afmælisgjöf. Menn sem reglulega neyta pistasíuhneta munu ekki hafa vandamál með langvarandi virkni og kynhvöt þeirra munu halda áfram á háu stigi.
5. Að auki bera kjarninn í þessari hnetu fjölmettaðra fitusýra, sem dregur úr "skaðlegu kólesteróli". Þess vegna, pistasíuhnetur hjálpa í baráttunni gegn æðakölkun.
6. Þessir hnetur eru einn af fáum sem innihalda karótínóíð. Í þessu sambandi mun notkun þeirra hjálpa til við að viðhalda góðri sýn, styrkja tennur og bein.
7. Trefjar - það er það sem er að finna í pistasíuhnetum í nokkuð mikið magni. Gróft mataræði gerir kleift að staðla örflóru og stuðla að hreinsun í þörmum. Því ef þú elskar þessar hnetur, þá munt þú örugglega ekki eiga í vandræðum með meltingu.
8. Mælt er með því að borða pistasíuhnetur fyrir þá sem stunda andlega vinnu, íþróttamenn, sem og fólk í bata frá ýmsum sjúkdómum, þar sem þeir auka þrek og leiða líkamann í tón.
9. Það er einnig talið að þessi hnetur staðlaðu lifrarstarfið þannig að þeir sem komu fram í lifrarbólgu eru ráðlagt að taka með pistasíuhnetum í mataræði þeirra.

Hvenær verða pistasíuhnetur skaðleg?

Það eru margar ástæður fyrir því að þú ættir að bæta pistasíuhnetum við valmyndina þína, en ávinningur þeirra er frábær, en þeir geta líka skaðað ef þau eru notuð of mikið. Í fyrsta lagi ómeðhöndlað notkun Þessir hnetur geta leitt til ógleði og höfuðverk. Í öðru lagi, eins og allir hnetur, eru pistasíuhnetur mjög kaloría - hundrað grömm inniheldur um það bil 550 hitaeiningar. Samt eru þau talin mataræði, vegna þess að þeir hafa minna hitaeiningar en aðrir, því það er betra að léttast við pistasíuhneturnar. En samt, misnotkun þeirra getur valdið alvarlegum skaða á myndinni. Næringarfræðingar telja að nóg nóg að borða 10-15 hnetur, þannig að líkaminn hafi öll nauðsynleg efni og mittið varð varðveitt sem glæsilegt. Að auki er hægt að bæta þessum hnetum við ýmsa rétti: salöt eða eftirrétti . Þannig er notkun pistasíuhneta fyrir líkamann mjög há, en til þess að fá það, ættir þú að borða þau í litlu magni reglulega.