Baunir með slimming

Baunir eru opinberlega viðurkenndar af sérfræðingum einum verðmætasta matarskóginum. Það er uppspretta grænmetis auðveldlega meltanlegt prótein, þannig að það getur orðið frábært val til kjöt og jafnvel fullkomið skipti þess. En á sama tíma efast margir konur um það að það sé þess virði að meðtaka það í mataræði mataræði til þyngdartaps.

Get ég borðað baunir á meðan ég þyngist?

Þessi planta er alveg nærandi og nærandi. Diskar úr þessu legume í langan tíma bæla hungur og innihalda ekki svo mörg hitaeiningar - 123 kcal á 100 grömm. Hins vegar er notkun baunir fyrir þyngdartap ekki aðeins þetta.

Skilvirkni vörunnar við að losna við ofþyngd er útskýrt af eftirfarandi ástæðum:

• baunir eru auðveldlega meltar, þrátt fyrir mikið innihald plantna trefjar, svo það veldur ekki hægðatregðu, sem oft þjást af að missa þyngd;
• gerir þér kleift að losna við ofþyngd smám saman og án streitu fyrir líkamann;
• örvar efnaskiptaferli, hraðar klofnun líkamsfitu, hjálpar til við að léttast hraðar;
• stuðlar að því að framleiða kolecystokinin - hormón sem ber ábyrgð á umbreytingu fitu í orku;
• hefur getu til að loka ensímum sem taka þátt í vinnslu sterkjuðu efnasambanda; Þannig kemur vörnin í veg fyrir myndun nýrra fituefna.

Til næringar næringar er notað soðinn baunir, sem eru í bleyti í 8-10 klukkustundir. Það er hægt að nota sem hliðarrétti, bætt við salöt, notað sem fullnægjandi vöru í mónó-mataræði. Besta kosturinn er að borða baunir til kvöldmatar.

Er rautt baun gagnlegt þegar þú léttast?

Oftast, þegar við tölum um baunir, þá er átt við hvíta fjölbreytni. Hins vegar getur þú notað í að missa þyngd og rautt baunir. Það inniheldur mikið af andoxunarefni, þannig að auk þess að draga úr þyngd hjálpar það einnig að endurnýja líkamann. Að auki bætir vöran blóðsamsetningu, fjarlægir eiturefni, styrkir ónæmi. Og kaloría í rauðum baunum er aðeins minna - 90-100 kkal á 100 grömm. Í mat, það ætti einnig að nota í soðnu formi.

Er sýnt hvort niðursoðnar baunir þegar þyngst?

Hægt er að skipta út soðnu vöru með niðursoðnum matvælum. En þú getur ekki tekið þátt í niðursoðnum baunum, því það inniheldur mikið af salti. Og sumir framleiðendur geta notað skaðleg aukefni, athugaðu svo vandlega saman samsetningu niðursoðinna matvæla áður en þú kaupir.