Grasker - kunnugleg og hagkvæm grænmeti, sem í langan tíma heldur framúrskarandi smekk. Indisputable og gagnlegt grasker, sérstaklega fyrir konur - þetta grænmeti er hægt að gefa fegurð, léttleika, æsku og heilsu.
Hvaða vítamín inniheldur grasker?
Þökk sé föstu ytri skelinni er allt ríkið vítamín grasker flókið fullkomið varðveitt um veturinn þar til nýjan uppskeru. En þetta grænmeti er einn af leiðtogum í innihaldi vítamína. Í graskerinni er mikið af A-vítamíni, sem þarf af þeim sem vilja viðhalda eða bæta sjónskerpu. Slík fólk læknar mæla með að drekka grasker safa oftar.
Grasker er þekktur sem leiðtogi meðal grænmetis með magni beta-karótens (provitamin A), sem í samvinnu við E-vítamín eykur endurnærandi eiginleika og kemur í veg fyrir þróun krabbameins. E-vítamín , sem er í grasker, dregur úr einkennum tíðahvörf, meðal annars bakverkur og blóðrásartruflanir.
Inniheldur grasker og sjaldgæft vítamín T, sem stjórnar efnaskiptum í líkamanum. T-vítamín hjálpar að stöðva blæðingu, það er mjög mikilvægt fyrir þá sem vilja léttast. Það er mjög gott, að mati nutritionists, að undirbúa grasker sem hliðarrétt fyrir kjötrétti.
Inniheldur grasker og önnur vítamín (C, D, PP og Group B), svo og kalíumsölt, fosfór, kalsíum, magnesíum, járn, nikótínsýra. Ríkur í vítamínum og steinefnum og grasker fræjum. Í samsetningu þeirra eru járn, kalsíum, sink, kopar, selen, folík, linólín og glútamínsýrur.
Njóta góðs af grasker fyrir líkama konunnar
Grasker léttir konu af mörgum heilsufarsvandamálum. Vegna mikils innihalds kalíumsölt er grasker gott þvagræsilyf sem fjarlægir ágætlega steina og sand frá nýrum. Það er gagnlegt fyrir sjúklinga með nýrnafrumnafæð og blöðrubólgu.
Þunguð gourd er gagnlegt til að losna við einkenni eiturverkana, fjarlægja umfram vökva og einnig til að hækka skap þitt. Pektín í grasker stuðla að fjarlægingu eiturefna og kólesteróls. Þetta grænmeti er gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af hjartasjúkdómum, aukinni sýrustigi maga, sár í skeifugörn.
Graskervef er mjög mjúkt og mjúkt. Það hreinsar fullkomlega þörmum fyrir fólk sem þjáist af hægðatregðu og stöðnun galls. Þarftu nauðsynlega að borða grasker fyrir gallhöfga, lifrarbólgu, skorpulifur.
Vafalaust gott fyrir líkama konu og grasker fræ. Grasker fræ létta unglingabólur og bæta útlit húðarinnar. Þeir hafa sterka anthelminthic áhrif og hjálpa til við að útrýma ormum og öðrum sníkjudýrum. Það eru grasker fræ þörf í hrár formi, fyrir 50-70 stk. á dag.
Af hverju er grasker fyrir þyngdartap?
Gagnlegar eiginleika grasker fyrir þyngdartap eru að hreinsa líkamann og fjarlægja umfram vökva. Vel hjálpar til við að þrífa þörmum blöndu grasker, gulrót og eplasafi, tekin í um það bil jöfnum hlutföllum.
Ef þú ert að spá í hvort grasker sé á mataræði, ættir þú að finna út hvaða næringarfræðingar mæla með til að raða affermingu daga á þessu grænmeti.
Þegar þú léttast skaltu reyna að elda grasker súpa fyrir kvöldmat. Til að undirbúa það, taka 100 g af kvoða af grasker og kúrbít, auk 1 búlgarska pipar . Grænmeti elda í lítið magn af vatni næstum hálf tilbúið, þá bæta við tómötunni mulið í blender. Í pönnu steikja laukinn og rifinn gulrót skaltu flytja pönnu í pott. Bætið salti í súpuna og láttu grænmetið fulla elda. Ef þess er óskað er hægt að undirbúa þetta fat á kjúklingabylgju.