Listinn yfir hefðbundna rússneska rétti inniheldur perlu bygg, sem varð vinsæl vegna Péturs mikla. Í nútíma heimi, margir hafa gleymt um þetta rump, og þetta getur verið kallað glæpur, því það er mjög gagnlegt fyrir heilsu og mynd.
Perla bygg er gott
Rík efnafræðileg samsetning þessa korns mun ekki gefa ástæðu til að efast um að það hafi marga gagnlega eiginleika. Með reglulegri notkun geturðu bætt árangur margra líffæra og kerfa. Kostirnir eiga mest við meltingarveginn, þar sem samsetning perluljómsins inniheldur mikið af trefjum. Það hreinsar ekki aðeins þörmunum, heldur einnig sem mat fyrir jákvæðu bakteríurnar sem mynda olíusýru, og það mettar líkamsfrumur með orku. Það er hægt að tala mikið um gagnsemi perlu bygg, en sumir eignir eiga skilið sérstaka athygli.
- Þökk sé nærveru fosfórs, stjórnar heilavirkni og styður efnaskiptaferli.
- Bætir verkum líffæra í augum og útliti.
- Nauðsynlegt er að styrkja verndaraðgerðir líkamans, auka ónæmi.
- Kosturinn er vegna þess að perlabarnið hjálpar til við að draga úr stigum slæmt kólesteróls sem er mikilvægt til að hreinsa skipin og draga úr hættu á sjúkdómum sem tengjast þeim.
- Hjálpar til að auka blóðrauðagildi í blóði.
- Innifalið í samsetningu lysíns styður hjartasjúkdóm, dregur úr hættu á kvef og hægir á öldruninni.
- Stuðlar að framleiðslu kollagen, sem er mikilvægt til að viðhalda mýkt og æsku í húðinni.
- Ávinningurinn tengist þvagræsandi verkun sem hjálpar til við að mylja og fjarlægja steina úr nýrum og gallblöðru og þökk sé kísilsýru minnkar hættan á nýrri myndun þeirra.
- Það er hluti af fullt af B vítamínum sem eru mikilvæg fyrir rétta starfsemi taugakerfisins, auðveldara að þola streitu og takast á við slæmt skap. Mælt er með að innihalda hafragrautur í valmyndinni til fólks sem oft upplifir alvarlegar taugaveiklur.
- Varan er rík af öflugum andoxunarefnum, þ.mt seleni, þar sem starfsemi skjaldkirtilsins er skert í líkamanum og ónæmi minnkar.
- Það hjálpar til við að metta líkamann með orku og eykur þol, þannig að perlu byggið mun gagnast fólki sem þjáist bæði andlega og líkamlega.
Hvað er perlu bygg úr?
Gagnleg korn eru fengin úr kornkorni, sem eru með sérstakan meðferð. Kornin eru skipt í fimm hópa í stærð. Framleiðslutækni felur í sér þrefalda hreinsun frá óhreinindum. Eftir það fer hráefnið inn í mala vélina þar sem flögnun fer fram. Næsta skref eru fægja og fægja. Þá er hveitið skreytt og raðað.
Af hverju gera perlur hafragrautur, það er skiljanlegt, en það er athyglisvert að aðrar tegundir af korni sem eru mismunandi í útliti og afleiðing eftir matreiðslu. Hollenska, sem lítur út eins og heilkorn, myndast í bolta. Eftir matreiðslu er fatið betra í samræmi. Það er annar fjölbreytni bygg, sem er fínt hakkað.
Perla bygg - samsetning
Í byggi er fjöldi efna sem eru mikilvægir fyrir rétta starfsemi líkamans. Hann er talinn leiðtogi í innihaldi margra steinefna: kalíum, kalsíum, járni og öðrum. Perlur hafragrautur, ávinningur og skað sem þekkt er í mörg ár, inniheldur mörg vítamín: PP, A, E, hópur B og D. Það getur hrósað um nærveru amínósýra og trefja. Öll þessi efni valda fjölmörgum gagnlegum eiginleikum. Perú bygg, næringargildi sem er kynnt í töflunni, skilið að vera til staðar í heilbrigðu mataræði.
Perl hafragrautur - gott og slæmt fyrir heilsu
Frá fornu fari fundu þrælarnir byggingu vara sem hentar til meðferðar næringar. Mælt er með því að borða það með ofnæmi, kvef, vandamál í meltingarfærum og ýmsum húðsjúkdómum. Jafnvel vatn er talið gagnlegt, þar sem krossinn er liggja í bleyti. Fyrir þá sem hafa áhuga á gagnagrunni hafragrautur ættir þú að vita að það ætti að vera með í mataræði með miklum hósta, hægðatregðu, hita, bólgu, liðagigt og aðrar sjúkdómar. Hættulegt mat getur valdið því að það sé frábending og með ómeðhöndluðum neyslu.
Perla bygg með sykursýki
Ef maður er greindur með sykursýki verður hann að horfa á mat hans allt sitt líf og forðast hættulegan mat. Í valmyndinni með slíka sjúkdóm verður vissulega að vera til staðar korn, þannig að perlabyssan er samþykkt vara. Ávinningur er að koma á stöðugleika á sykurstiginu, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir skyndilegar breytingar. Annar perill bygg fyrir sykursjúka er frábær uppspretta trefja og annarra mikilvægra efna.
Þetta fat er mælt með endocrinologists og nutritionists. Það eru engar sérstakar leiðbeiningar um matreiðslu korn, svo þú getur notað hefðbundna uppskrift. Eins og fyrir fyrirfram liggja í bleyti, er þetta ferli ekki skylt. Til að fá lækningaleg áhrif skal ákvarða stærð skammtanna, fjölda og lengd verklagsreglna af lækni.
Perú bygg með magabólgu
Þegar bólga í maga slímhúð í mataræði er mælt með að innihalda hafragrautur, en aðeins þau ættu að vera vel soðin. Kostirnir eru frá seyði eldað á grundvelli korns, sem hefur umlykjandi áhrif. Það er mikilvægt að hafa í huga að með magabólgu með mikilli sýrustig geta eiginleika perlabyssu valdið skaða, svo borðuðu það með varúð. Til að undirbúa hafragrautur er fyrsti hellt yfir nótt með vatni og síðan er vatni bætt við í hlutfallinu 1: 1.5. Þú getur sett smá olíu, salt eða sykur.
Er hægt að perla hafragrautinn með brisbólgu?
Fólk með bólginn brisbólga þarf að fylgja sérstöku mataræði, sem er mikilvægur hluti af meðferðinni. Perú bygg, sem eiginleika eru mikilvæg í brisbólgu, hefur umlykjandi, bakteríudrepandi, þvagræsilyf og endurnærandi áhrif. Til að undirbúa það, er mælt með því að fyrirfram liggja í bleyti. Þú getur eldað hafragraut á mjólk, sem ætti að vera heitt og það er betra að gera þetta í vatnsbaði í sex klukkustundir.
Notkun perlu bygg fyrir konur
Margir af sanngjörnu kyni eru hræddir við elli, svo þökk sé vel valin mat geturðu hægrað á öldruninni. Vísindamenn í Bretlandi hafa sýnt að hafragrautur er gagnlegt fyrir konur á undanförnum tímum og minnkar hættu á ýmsum vandamálum, þar á meðal brjóstakrabbameini. Þetta er vegna þess að mikið magn selen er til staðar. Perlovka er hafragrautur af fegurð vegna þess að innihaldsefni hennar stuðla að því að bæta húð og hár.
Perl hafragrautur - gott og skaðað fyrir að missa þyngd
Til að takast á við umframþyngd er nauðsynlegt að innihalda matvæli sem innihalda flókin kolvetni í mataræði, þannig að notkun perlu bygg er réttlætanleg. The trefjar sem er hluti af líkamanum hreinsar líkamann, sem leiðir til betri starfsemi meltingarfærisins. Perú bygg, ávinningur og skaða sem er vísindalega sannað, inniheldur prótein sem nauðsynlegt er fyrir vöðvavef. Margir sem eru með umframþyngd, hafa flabby húð, þannig að samsetning kornsins inniheldur kollagen, sem hjálpar til við að leiðrétta ástandið.
Perlova fyrir þyngdartap er gagnlegt vegna nærveru flókinna kolvetna, sem hjálpa fljótt að fullnægja hungri og viðhalda mettun í langan tíma. Með reglubundinni upptöku þessa fat í mataræði má bæta efnaskiptaferli. Sumir sérfræðingar segja að samsetning korns innihaldi efni sem standast upptöku fituverslana. Hún hefur einnig auðvelt þvagræsandi áhrif.
Hvernig rétt er að undirbúa perlu hafragrautur til að vaxa þunnt?
Til að léttast þarftu að búa til rumpuna rétt vegna þess að ekki er hægt að nota hefðbundna uppskriftina. Það er bannað að bæta við einhverjum aukefnum, það er salt, sykur, olía og svo framvegis, annars geturðu orðið fyrir meiðslum. Annað mikilvægt atriði sem þarf að taka tillit til - við undirbúning korns er nauðsynlegt að taka tillit til þess að við matreiðslu muni það aukast um það bil fimm sinnum. Til að skilja hvernig á að undirbúa perlu bygg, það er mikilvægt að vita einfalt uppskrift.
Innihaldsefni:
- Grænmeti - 200 g;
- vatn.
Undirbúningur:
- Fyrstu hella kúpuna með lítra af vatni og látið standa í 12 klukkustundir til að bólga.
- Eftir þetta skaltu bæta við 600 ml af vatni og setja smá eld í hálftíma.
- Í lok tímans, kápa með handklæði og farðu í 15 mínútur.
Mataræði á perlu byggi
Það eru nokkrar aðferðir sem eru hönnuð fyrir þá sem vilja takast á við offitu. Erfiðasti kosturinn er mónó-mataræði í hámarki fimm daga. Á þessum tíma, aðeins 750 g af perlu bygg er heimilt að borða á dag, ávinning og skaða sem ætti að taka tillit til ef þú vilt léttast. Mælt er með að tilgreind magn sé skipt í nokkra hluta. Það er einnig mikilvægt að drekka amk tvö lítra af vatni til að viðhalda meltingu.
Það er væg afbrigði af mataræði sem hægt er að sjá í eina viku. Fyrir þennan tíma verður hægt að kasta 1-2 kg og í meiri mæli verður það vegna losunar afgangsvökva. Þökk sé notkun viðbótarvara, halda því einfalt. Þar sem perlu bygg er notað til þyngdartaps er mikilvægt að ekki gleyma að drekka vatn, að minnsta kosti tvö lítra. Hluti byggsins nær 200 g. Valmyndin fyrir vikuna lítur svona út:
- morgunmat : þjóna hafragrautur og mulið grænt epli;
- kvöldverður : hluti af korn, 4 msk. Skeiðar af mulið soðnu rófa og 100 g af soðnu halla fiski eða flökum;
- kvöldverður : þjóna korn, 4 prunes og 1 msk. lág-feitur kefir.
Perlovka - skaða
Til að taka á móti aðeins frá hveiti hafnarinnar er nauðsynlegt að taka tillit til núverandi frábendingar. Þar sem samsetningin inniheldur mikið af glúteni er mælt með því að útiloka það frá valmyndinni til þungaðar konur, svo sem ekki að valda skaða. Ekki gefa slíkt fat fyrir börn yngri en fjögurra ára. Perlur hafragrautur, frábendingar sem eru læknar læknir, er bönnuð fyrir fólk með hægðatregðu og mikla sýrustig í maganum. Menn þurfa að borða það í takmörkuðu magni til þess að skaða ekki æxlunarfæri. Heilbrigt maður ætti að borða það ekki meira en þrisvar í viku.