Ef þú vilt vera grannur og heilbrigður, ráðleggja næringarfræðingar daglega að borða grænmeti. Það inniheldur mikið af vítamínum, sem eru nauðsynlegar fyrir líkamann. Rétt valin jurtir geta verulega bætt bragðið af hvaða disk, aðeins hér er aðalatriðin ekki að ofleika það.
Vertu viss um að leita að ofnæmi fyrir grænu sem þú ert að fara að nota. Ekki er mælt með því að misnotkun slíkra vara við fólk sem þjáist af sár, magabólgu og einnig bólgusjúkdóma í lifur og þörmum.
Sellerí á hverju borð
Í Grikklandi í fyrra, var sellerí skipta um laurel, þar sem það var frá því að kransar voru gerðar og veittar sigurvegara. Og þú veist, þeir gerðu það rétt, því það er mjög gagnlegt fyrir mannslíkamann. Jákvæð áhrif sellerí:
- er nauðsynlegt til að viðhalda vatns-salti jafnvægi;
- fjarlægir eiturefni úr líkamanum;
- verkar sem verkjalyf
- bætir taugakerfið;
- ferskur andardráttur;
- bætir blóðmyndun í líkamanum;
- Hægt að nota sem salt staðgengill.
Bættu sellerí við ýmsa rétti og undirbúið safa úr því.
Öll uppáhalds dill og steinselja þín
Dill er alveg vinsæl grænmeti, sem er notað til að elda salöt, heitt og fyrsta námskeið, en það er ómissandi fyrir súrsuðum agúrkur. Það bætir meltingar- og þarmastarfsemi, og eðlilegir einnig þrýsting. Eins og fyrir steinselju, það virkar á líkamanum sem þvagræsilyf og veitir þér einnig vítamín og nauðsynleg snefilefni.
Vinsælt basil
Í dag, fyrir undirbúning margra réttinda, er þetta Indian kryddjurt notað. Basil er grænn, hvítur, bleikur, fjólublár. Bættu svolítið grasi í upphafi og í lok eldunar og mundu að þú þarft ekki að skera plöntu með hníf, þar sem hún tapar gagnlegum eiginleikum þess, það er betra að rífa hendurnar. Basil hjálpar til við að bæta meltingu, og einnig virkar sem róandi lyf fyrir taugakerfið.
Forest gras
Lengi höfðu forfeður okkar safnað jurtum í skóginum og undirbúið ýmis lyf fyrir þau. Þú getur líka náð bragði fyrir sveppum og ekki gleyma að trufla gagnlegt grænt, til dæmis:
- villtur leekur hjálpar til við að draga úr kólesteróli í blóði;
- Nettle inniheldur mikið af C-vítamíni;
- Í túnfífillinni eru margir fulltrúar tímabilsins.
Uppáhalds vara sjómanna Papaya - spínat
Í fræga teiknimyndinni gaf þetta álverið sjómanninn mikla kraft, en allt, vegna þess að þetta planta inniheldur gagnlegar efni sem nauðsynlegar eru fyrir líkamann. Spínat hefur jákvæð áhrif á starfsemi þörmanna. Bætið því við salöt og aðra rétti.
Arómatísk Melissa
Arómatísk jurt inniheldur ilmkjarnaolíur , lífræn sýra og vítamín. Melis má bæta ekki aðeins við mismunandi rétti, heldur einnig til drykkja. Það mun hjálpa til við að bæta þörmum og létta þér af höfuðverkjum.
Ilmandi kryddjurtir
Áberandi fulltrúar þessa hóps eru timjan, kúmen, tjörn, marjoram. Ef til dæmis, eftir þéttan kvöldmat, borðuðu nokkrar laufar af karfa, þá draga úr alvarleika í maga og
Gagnleg kóríander
Það samanstendur af vítamínum B og PP, sem hjálpa til við að bæta verk hjartans, þörmum og róar einnig taugakerfið. Bætið því við kjöt og fiskrétti, svo og salat.
Eins og þú sérð, hafa öll ofangreind jurtir jákvæð áhrif á þörmum og örugglega af öllu lífverunni, þökk sé þessu, auka pund mun bráðna fyrir augum okkar og eftir smá stund munuð þér ekki muna um þau.