Slimming dagsetningar

Lovers af ljúffengum, sem geta ekki ímyndað sér dag án nokkuð sætt, geta auðveldlega leyst vandamálið með því að velja dagsetningar fyrir þyngdartap. Þessi sætasta tegund af þurrkuðu ávöxtum er svo góður að það getur alveg skipt út bæði köku og súkkulaði.

Þurrkaðir dagsetningar: hitastig

Þú giska líklega á dagsetningar - ekki auðvelt að skemmta þér. Í hundrað grömmum af þurrkaðir dagsetningar, 340 hitaeiningar, og þessi tala er mjög áhrifamikill.

Það ætti að hafa í huga að vegna mikils smekk á þurrkaðir dagsetningar, jafnvel þegar um er að ræða stóran hungursneyð, er ólíklegt að hægt sé að borða of mikið. Í samlagning, þessi tegund af þurrkuðum ávöxtum, þökk sé fjölda náttúrulegra sykurs, gefur tilfinningu um mætingu mjög fljótt, sem er viðvarandi í nokkuð langan tíma.

Hvað er gagnlegt í dagsetningum?

Við spurninguna hvort dagsetningar séu gagnlegar getum við sagt með trausti - mjög mikið! Það er álit að það væri dagsetningin sem styrkti sveitir Egypta í byggingu heimsfræga pýramída. Þetta var náð vegna mikils magns glúkósa og frúktósa. Að auki eru mikið kopar og magnesíum í dagsetningunum, sem gerir þessa vöru enn meira gagnleg.

Það skal tekið fram að vítamínin í dagsetningunum eru til staðar að fullu, nema aðeins tvo - E og N. Þökk sé mikilli styrk B5 vítamíns eru fólk sem venjulega borðar dagsetningar alltaf glaðan og með góðu skapi (sem er sérstaklega mikilvægt fyrir þá sem hafa lengi mataræði - vegna þess að það fylgir venjulega ekki mest bjartu skapi).

Dagsetningar: frábendingar

Eiginleikar dagsetninganna eru frekar væg, sem í flestum tilfellum veldur ekki óþægilegum afleiðingum. Hinsvegar ætti fólk með sjúkdóma í meltingarvegi að vera varkár með þessum delicacy - það er best að hafa samráð við lækni eða að minnsta kosti einn af mörgum samráðum á netinu áður en þú notar þau virkan.

Slimming dagsetningar

Dagsetningar fyrir þyngdartap geta verið notuð á margan hátt. Íhuga óþægilega mataræði, hannað í tíu daga. Á þessum tíma getur þú tapað um 3-5 kg, eftir því hversu mikið þú ert með þyngd. Svo er mataráætlunin einföld:

1. Fyrstu fjórir dagar sem þú getur borðað aðeins dagsetningar og drekka vatn og grænt te án sykurs og annarra aukefna. Þetta er frábært útskrift fyrir maga og þörmum. Þú munt ekki vera þreyttur eða þunglyndur - svo mataræði, þvert á móti, mun gera þér meira ötull og ötull en venjulega.
2. Fimmta daginn umskipti - til þessa venjulegu mataræði í þetta sinn, ættir þú að bæta við nokkrum eplum og appelsínum. Ekki gleyma að drekka vatn og te - þetta er nauðsynlegt til að viðhalda líkamanum á öflugum og heilbrigðum stað.
3. Frá sjötta til tíunda dags, þar á meðal, er heimilt að borða dagsetningar og ávöxt sem þú velur. Þú getur samt drekka aðeins grænt te og vatn - ótakmarkað.

Ef þú gerir ráð fyrir að þú getir ekki staðist slíkt mataræði skaltu prófa Til að auka fjölbreytni í matseðlinum, þar á meðal ýmsar diskar frá dagsetningum. Til dæmis, ef þú vilt góða drykki og sykurfrítt te er þegar ógeðslegt fyrir þig, gerðu samsæri eða afköst frá dagsetningum (það ætti að vera eldað sem venjulegur samdráttur, en án þess að bæta við sykri í hlutfallinu af um það bil 5-10 ávextir á lítra af vatni).

Frá fimmtu til tíunda dags sem fat er hægt að velja salat með dagsetningar. Sem innihaldsefni eru allir ávextir og berir hentugur. Skemmtilegt bragð fæst ef þú brýðir granatepli, greipaldin, dagsetningar, epli og hellt því með fljótandi hvítum jógúrt án sykurs og aukefna. Sem klæða er best að nota venjulegt sítrónusafa, en 1-2 sinnum fyrir allt mataræði hefur efni á og jógúrt.