Fyrir þá sem horfa á mynd sína, eru sumar og haust frábær tími, vegna þess að á hillum verslana er hægt að finna gagnlegar og á sama tíma "mataræði" dádýr - ber og ávextir . Meðal þeirra hefur sætur kirsuber unnið sérstakt ást vegna óvenjulegs smekk og gagnlegra eiginleika. Þess vegna, svo margir elskendur geta sest þægilega á sófanum með stórum skál af kirsuberum við hlið þeirra og ómögulega fyrir sig að borða alla síðustu berjum. Auðvitað, þá hafa margir hugsanir um hversu margir hitaeiningar eru í kirsuberinu og hvort það geti skaðað myndina fyrir slysni.
Gagnlegar eiginleika og kaloría innihald sætur kirsuber
Að vissu leyti, meðal hinna mörgu berjum, er sætur kirsuber ekki lágmarks kaloría - í hundrað grömmum eru um 52 kaloríur. Að sumu virðist þessi skaðlaus, en fáir eru takmörkuð við aðeins eitt hundrað grömm af sætum kirsuber, svo margir hafa áhyggjur af hve margar hitaeiningar í kíló af sætum kirsuberjum. Nú veistu að kíló af þessum berjum, sem borðað er fyrir framan sjónvarpið, mun bæta um 520 hitaeiningar við daglegt kaloríu innihald þitt - þetta er mjög þýðingarmikill mynd, til dæmis er slíkt kalorískt efni með súkkulaðiborði eða stykki af köku. Hins vegar er marktækur munur á því að berin innihalda mikið af trefjum, þannig að þeir gefa tilfinningu um mætingu, sem varir í tiltölulega langan tíma. Enn er það ekki þess virði að borða kirsuber, sama trefjar geta orðið óvinur - til að valda uppblásinn og vindgangur.
Óbeint ber þetta ber jafnvel til fitubrennsluferlisins , því það er dýrmætt uppspretta vítamína, steinefna og annarra gagnlegra efnasambanda. Borða kirsuber, útrýma skorti þeirra í líkamanum, sem veldur hægum umbrotum. Það er, þú getur sagt að þessar safaríku ber eru til þess að flýta um efnaskipti. Við the vegur, því myrkri kirsuber, fleiri nauðsynlegar tengingar það inniheldur, mundu þetta.
- Næringarfræðingar hafa komist að þeirri niðurstöðu að kirsuber er sérstaklega gagnlegt í tilteknum sjúkdómum. Svo, vegna nærveru C vítamíns, fólínsýru og anþósýanín, hafa ber að geta bætt starfsemi hjarta- og æðakerfisins og þynnt blóðið. Þau eru einnig mjög gagnleg fyrir fólk með sjúkdóma í meltingarfærum.
- Kirsuber getur veitt sjúklingum með magabólga með mikilli sýrustig eða magasár, vegna þess að það eru nánast engin árásargjarn sýra í því.
- Vegna nærveru trefja og pektíns ber að geta í raun hreinsað þörmum og haft jákvæð áhrif á stöðu örflóru.
- Kirsuber er uppspretta A-vítamín, því það hjálpar við að viðhalda sýn, gerir hárið sterkt og glansandi og húðin - slétt og slétt.
Þannig að við komumst að því hvort það eru margir hitaeiningar í kirsuberum og hvernig það getur hjálpað til við að berjast gegn ofþyngd, þá er það aðeins til að finna út í hvaða tilvikum berjunarfruman skaðar. Ef þú manst eftir því að allt er gott í hófi þá mun kirsuberið aðeins gagnast líkamanum, því kaloríainnihald 100 g er ekki mjög hár.
Fólk sem kýs að borða kirsuber ótakmarkað, er best að skipta um það með einum aðalmáltíðinni, þannig að það sé ekki hærra en daglegt hitastig. Annars skaltu reyna að borða stóra hluta af berjum að morgni. Kirsuberjalistar ættu einnig að vera sérstaklega varkár, því það inniheldur einfalda kolvetni sem örva stökk á insúlíni. Í þessu samhengi getur verið sterkur hungur, sem að lokum leiðir til ennþá ofmetið.