Vinsældir íþrótta aukast á hverju ári, svo það er ekki á óvart að framleiðendur vinsamlegast neytendur með mismunandi nýjungar, þar á meðal hermir, íþrótta búnaður og ýmis tæki sem gera þjálfun enn skilvirkari. Mig langar að leggja áherslu á gúmmí lamir fyrir íþróttir, sem eru notuð í líkamsrækt og líkamsbyggingu. Þau eru úr 100% latex, þannig að lykkjur geti staðist þungur álag án þess að tapa eiginleikum þeirra. Þeir geta verið notaðir til að gera ýmsar æfingar.
Hvernig á að velja gúmmítappa fyrir þjálfun?
Í ljósi þess að þetta tæki er í formi lokaðrar lykkju er það mjög auðvelt að tengja, til dæmis á bar og á öðru yfirborði. Það er í gegnum þetta að þeir geti verið notaðir til að sinna þjálfun einhvers staðar. Í dag er fjölbreytt úrval af ólíkum framleiðendum fulltrúa á markaðnum og þegar þeir velja sér vinsælustu fyrirtæki sem vilja vera viss um gæði og endingu. Margir hafa áhuga á verð á gúmmítaugum til þjálfunar, svo það er alveg lýðræðislegt frá 3 cu. allt að 20.
Þegar þú velur er nauðsynlegt að fylgjast með mikilvægustu breytu - viðnám, sem er gefinn upp í kílóum. Það eru nokkrar gerðir af lykkjum sem eru hönnuð fyrir mismunandi tegundir af þjálfun:
- Lágmarksviðnámin er 15 kg, og slíkir hljómsveitir eru hönnuð til að sinna hlýnun og framkvæma æfingar til bata vegna meiðsla.
- Til að framkvæma æfingar í hæfni eru höggdeyfar notuð, reiknuð allt að 22 kg.
- Lykkjur með viðnám allt að 36 kg eru hentug fyrir grunnþjálfun. Í flestum tilvikum eru þau notuð af ungum íþróttum og stúlkum.
- Til að framkvæma upptökur og aðrar æfingar á valdi er það þess virði að nota höggdeyfar, sem eru með viðnám allt að 54 kg.
- Í faglegum íþróttum, til dæmis í líkamsbyggingu, eru notaðir þjálfanir á gúmmítaugum allt að 77 kg.
Framleiðendur gefa til kynna viðnám með mismunandi litum, en aðeins er rétt að hafa í huga að hver framleiðandi kann að hafa eigin dreifingarreglu sína, svo hafðu samband við síðuna til að fá hjálp. Til dæmis framleiðir Rubber4Power fyrirtæki appelsínugult lykkjur með mótstöðu 2-11 kg. Stærstu eru höggdeyfararnir í svörtum lit 30-78 kg. Við munum reikna út hvað þessi tvö tölur þýða á gúmmíslóðinni fyrir hæfni og aðrar íþróttir. Ef um er að ræða svörtu lykkju, í upphafi teygja, mun þola 30 kg viðnám, og þá hækkar gildi smám saman í 78 kg.
Kostir og gallar gúmmítappa fyrir þjálfun
The höggdeyfar eru að verða vinsæll á hverju ári vegna fjölda gagnlegra eiginleika:
- Megintilgangur - þeir skipta um æfingar, með lóðum og öðrum vægi. Þeir taka ekki mikið pláss, sem þýðir að þú getur lært einhvers staðar.
- Á meðan á þjálfunarviðnámi stendur, þá er hlaða eykst smám saman, og meðfram allri amplitude hreyfingarinnar. Takk
Þetta getur aukið tíma hreyfingarinnar. - Í samanburði við æfingar með ókeypis lóðum er þjálfun með lykkjur öruggari. Hvað gerir þér kleift að spila íþróttir fyrir fólk sem hefur vandamál með stoðkerfi.
- Þjálfun með höggdeyfum hjálpar til við að þróa samhæfingu og jafnvægi.
Að því er varðar galla, eru þau nánast ófyrirsjáanleg. Það eina sem þú getur sagt er óþægilegt þrýstingur á húðina. Enn er nauðsynlegt að segja að þjálfanir með lykkjur geta ekki fyllilega komið í stað þjálfunar með byrði, en þetta ætti að vekja fólk sem vill auka vöðvamagnið.