Í þessari grein munum við segja lesendum okkar um mest prófa og árangursríkar uppskriftir fyrir þurrkandi kokteila fyrir þyngdartap . Elda þau geta verið heima eftir nokkrar mínútur og hvað er skemmtilegast, niðurstaðan af móttöku gagnlegra og góða drykkja mun ekki taka lengi.
Og fyrsta á línunni - uppskrift að slimming hanastél, tilbúinn heima úr grænu grænmeti og ávöxtum. Það veitir líkamanum vítamín og steinefni, dregur úr hungursskyni og hjálpar einnig við að hreinsa líkamann án þess að skaða heilsuna.
Grænn hanastél
Innihaldsefni:
- sellerí - 1 stk.
- ferskur agúrka - 1 stk.
- grænt epli - 1 stykki;
- hvítur hvítkál - 2 laufir;
- sítrónu - 1/2 stykki;
- kefir - 100ml.
Undirbúningur
Grænmeti og ávextir skola vandlega, hreinsa úr skinninu og gryfjum. Skerið síðan öll innihaldsefnin í litlu stykki og sendu þau til blöndunnar, hellið síðan kefir og láttu drekka í einsleita samkvæmni.
Það er kominn tími til að prófa slimming hanastél, sem hægt er að elda með sömu vellíðan heima án nokkurs áreynslu. Ef þú hefur mikla áherslu á íþróttum og fylgist vel með heilsu þinni, þá þarf uppskriftirnar fyrir þessar hanastélanir að taka mið af!
Prótín hanastél með jarðarberjum
Innihaldsefni:
- Mjólkurfitu - 100 ml;
- óþekkur fitu - 100 g;
- jarðarber ferskur - 50 g;
- egg kjúklingur - 1 stk.
Undirbúningur
Blandið skumma mjólk með kotasæti, bæta við heildarmagni hráefnis. Þá hreinsum við jarðarberin úr hala og setjið öll innihaldsefni í blöndunartækinu, þar sem við tökum öll innihaldsefni hanastélsins í einsleit samræmi.
Svipuð afbrigði af próteinhvítblöndunni er viss um að höfða til bana elskendur.
Banani hanastél
Innihaldsefni:
- mjólk - 250 ml;
- kotasæla - 100 g;
- banani - 1 stk.
Undirbúningur
Haltu öll innihaldsefni í blöndunni, eftir að hreinsa og skera bananinn í sundur.
Og fyrir framandi elskendur bjóðum við uppskrift að próteinhlaupi með mangó.
Mango Cocktail
Innihaldsefni:
- kotasæla - 200 g;
- náttúrulegt ósykrað jógúrt - 150 ml;
- Mango - 1 stk.
Undirbúningur
Mango er vandlega þvegið, skrældar og skrældar. Settu síðan ávöxtinn í blender með jógúrt og kotasæla. Eins og venjulega, þeyttu kokteilinn þar til sléttur.
Og að lokum höfum við náð uppáhaldsuppskriftinni um fitukennt kokkteil fyrir þjálfun, sem margir íþróttamenn frá öllum heimshornum viðurkenna sem mjög árangursríkar.
Íþróttir hanastél
Innihaldsefni:
- undanrennu - 200 ml;
- Ferskur kreisti appelsínusafi - 50 ml;
- náttúrulegt ósykrað jógúrt - 100 ml;
- banani - 1 stykki;
- jarðarber ferskur - 50 g;
- hunang - 1 msk. l;
- hveiti baktería - 1 tsk;
- Próteinduft - 2 msk. l.
Undirbúningur
Öll innihaldsefni eru þeyttar vel í blöndunartæki. The hanastél er tilbúinn!
Og að sjálfsögðu að tala um drykkana til að missa þyngd heima, þú getur ekki sagt um vinsæla engiferskálteininn. Í dag kynnum við lesandann að tveimur valkostum þessa kraftaverkanna.
Valkostur 1
Innihaldsefni:
- engifer rót - 1/2 stykki;
- kardemom - klípa;
- Peppermint - 30 g;
- Nýpressað sítrusafi - 50 ml.
Undirbúningur
Fyrst skaltu blanda rót engifer , kardimommu og myntu í blender. Eftir mala, hella blöndunni sem myndast 200 g af sjóðandi vatni og látið standa í hálftíma. Eftir að drykkurinn hefur kólnað, er það þess virði að þenja. Fyrir hverja móttöku, bæta við ferskum kreisti sítrusafa í glerið, og, ef þess er óskað, skeið af hunangi.
Valkostur 2
Innihaldsefni:
- engiferrót - 10 g;
- agúrka - 1 stykki;
- sítrónu - 1 stykki;
- myntu - 20 g.
Undirbúningur
Öll innihaldsefni eru mín og eru skrældar. Frá sítrunni kreista safa, engifer rót og agúrka skera í þunnar sneiðar. Þá blandum við öll innihaldsefnin í einum krukku, fyllið það með vatni og látið liggja í bleyti fyrir nóttina.