Mataræði sem lýst er í mataræði er óskýrt og ekki sannfærandi. Í dag eru fleiri stúlkur að reyna að finna mataræði fyrir þyngdartap, þar sem bæði vörur og magn eru nákvæmlega mælt. Þannig að það er auðveldara að gera pirrandi mistök, jafnvel fyrir þá sem hafa nýlega tekið upp mál sem eru heilbrigt að borða og hafa ekki ennþá skilið hvað varðar að missa þyngdina.
Er valmynd fyrir að missa þyngd maga?
Margir telja að þú getur léttast aðeins á einum vandamálasvæðinu. Í raun stjórnar líkaminn sjálft útbreiðslu og fjarlægingu á fitulaginu, byggt á erfðatækni. Það er þess vegna með hjálp næringar, það er ómögulegt að batna aðeins í brjósti eða léttast aðeins í maganum.
Styrkja áhrif almenns mataræði fyrir tiltekna hluta líkamans getur, ef þú passar vel í kerfið með þyngdartapi. Og í bága við vinsæl trú frá fitulaginu í kviðinni er ekki hægt að nota æfingar á blaðinu og loftháð og hjartalínurit. Með öðrum orðum verður þú miklu meiri árangri í því að missa þyngd í maganum ef þú notar rétta næringu og morgneskju eða annaðhvort 20 mínútna daglega stökkboga eða hlaupandi upp stigann eða hreyfahjól. Það er þessi álag sem veldur því að líkaminn virki að eyða uppsafnaðri fituinnlánunum og flytja þá í orku.
Valmynd af heilbrigt mataræði fyrir þyngdartap
Það er þess virði að skilja að heilbrigt mataræði er ekki aðeins samræmd blanda af vörum, heldur einnig höfnun þeirra sem ekki njóta líkamans. Það er að losna við of háan kaloría, þunga þætti í mataræði sem gefur mikilvægasta hvati til þyngdartaps.
Listi yfir bönnuð vörur fyrir réttan matseðil fyrir þyngdartap inniheldur slíkar vörur:
- fitu kjöt, alifugla, fiskur;
- allar steiktar diskar eða þær sem þar eru mikið af olíu;
- svínakjöt, fitu;
- niðursoðinn kjöt, fiskur;
- Mjólkurvörur með mikið fituefni, þ.mt smjör og ostur;
- hveiti, þ.mt hvítt brauð, pasta, dumplings;
- bakstur í alls konar
- allir skyndibiti;
- gos, pakkað safi;
- sælgæti, sælgæti, súkkulaði, sykur.
Ekki hafa áhyggjur, jafnvel án þess að þetta mataræði muni ekki verða lélegt eða leiðinlegt - það mun aðeins vera heilbrigt og gagnlegt. Með því að þjálfa þig til að gera án skaðlegra vara getur þú auðveldlega lært að borða rétt, sem mun ekki aðeins endurheimta þyngd heldur einnig halda því fram. Leyfa þér mat og þessi listi getur verið án heilsutjóns 1-2 sinnum á mánuði.
Daglegt slimming matseðill
Við vekjum athygli á nokkrum gagnlegum valmöguleikum, þar sem notkunin leiðir til hægfara hvarffitu og endurreisn náttúrulegrar bragðs og eðlilegrar umbrots.
Valkostur 1
- Breakfast: haframjöl með rúsínum, te.
- Hádegisverður: ljós súpur, grænmetis salat , compote.
- Afmælisdagur: epli.
- Kvöldverður: kotasæla með appelsínugult.
Valkostur 2
- Breakfast: nokkrar soðnar egg og hvítkál salat.
- Hádegisverður: Kjúklingasúpa, gúrkur salat, compote.
- Eftirmiðdagur: appelsínugulur.
- Kvöldverður: halla fiskur með grænmeti skreytið.
Valkostur 3
- Morgunverður: eggjakaka, tómatasalat, te.
- Hádegisverður: súpa-mauki, hvítkálsalat, compote.
- Afmælisdagur: Gler af jógúrt.
- Kvöldverður: soðið kjúklingabringa með bókhveiti.
Valkostur 4
- Morgunverður: Ávaxtasalat, te.
- Hádegisverður: grænmetisúpa, salat með kjöti, te.
- Afmælisdagur: hálf-rúlla af fitulaus kotasæla.
- Kvöldverður: nautakjöt, steikt með hvítkál.
Ef þú velur þennan matseðil fyrir þyngdartap geturðu ekki haft skaða á líkamanum. Borða það, þú verður að jafna sig á 0,5-1 kg á viku og verða heilsa, grannur og fallegri á hverjum degi!