Hversu mikið getur þú léttast ef þú borðar ekki eftir 6?

Það er mikið úrval af mataræði fyrir fólk sem vill léttast. Margir þeirra eru byggðar á þeirri staðreynd að um kvöldið eftir ákveðinn tíma er bannað. Er það raunverulegt að léttast ef þú hefur ekki neitt eftir 6 og hvaðan kemur þessi takmörkun?

Fyrst, um kvöldið, eftir um það bil sex, eru flestir minni hreyfingar. Að koma heim eftir harðan vinnudag sitja margir niður fyrir sjónvarpsþáttinn og borða upp í dropann. Líkaminn hefur ekki tíma til að eyða orkuþörfinni, þannig að auka kaloríur verða í fitu.

Í öðru lagi, á kvöldin eru meltingarvegar í hvíld. Maturinn sem kemur inn í magann að kvöldi, er nánast ekki melt og er í henni þar til mjög morguninn, sem hefur neikvæð áhrif á verk alls lífverunnar.

Hversu mikið getur þú léttast ef þú borðar ekki eftir 6?

Hversu mikið þú getur léttast ef þú borðar ekki eftir 6 er erfitt að svara, fer það eftir nokkrum þáttum. Margir vinna í kvöld, vinna á hermum, fara í göngutúr eða leiða næturlíf, heimsækja klúbba og diskótek. Ekki gleyma lífeðlisfræðilegum eiginleikum líkamans, svokölluðu uglur geta verið í vakandi stöðu þar til seint á kvöldin, þegar jafnvel lítill hluti orkunnar er ennþá notuð. Því svarið við spurningunni um hversu mikið þú getur léttast, ef þú borðar ekki eftir kl. 18:00 þarftu að nálgast sérstaklega fyrir sig. Sumir missa þyngdina um 15 kg í nokkra mánuði, en aðrir í viku sýna niðurstöðuna að lágmarki 1 kg. Mjög sjaldan eru fólk sem alls ekki vinnur með því að missa þyngd, venjulega er það að minnsta kosti smávægileg þyngdartap.

Eftir sex, ef þú ert ekki á mataræði, getur þú borðað, en það er betra að forðast að borða mataræði með miklum kaloríum og takmarka þig við léttan kvöldmat. Ekki ofmeta og farðu strax í rúmið, því að á milli síðustu máltíðar og svefn ætti að taka að minnsta kosti 3 klukkustundir.

Hversu hratt getur þú léttast ef þú borðar ekki eftir 6?

Ef þú segir hversu mikið þú tapar, ef þú borðar ekki eftir 6 og hversu fljótt þú sérð sýnilegar niðurstöður þá ættir þú ekki að búast við því að þyngdartapið sé slökkt á slíkri tækni. Í grundvallaratriðum er niðurstaðan háð einkennum tiltekins lífveru og því er frekar erfitt að spá fyrir um fjölda kílóa sem lækkað er í viku eða mánuði. Að meðaltali geta sýnilegar niðurstöður sést eftir nokkra mánuði. Það er athyglisvert að auk þess sem þetta mataræði er ekki aðeins í því að missa þyngd, verður þú smám saman að taka eftir því að þyngsli í maganum hverfur og þú finnur fyrir ljósi og orku fortíðarinnar óheyrður fyrr.

Hvernig á að sætta sig við skort á mat eftir sex?

Ef þú ákveður að borða ekki að kvöldi, þá er það þess virði að skilja að þetta er ekki mataræði sem endar í viku eða mánuði. Það er lífstíll sem þarf að fylgjast með daglega. Að auki, ekki að borða mat eftir 18.00 er þess virði að standa við reglur. Fyrst af öllu geturðu ekki neitað þér vökva, en það er ekki þess virði að taka þátt, því of mikið getur valdið bólgu. Í öðru lagi felur skortur á mat á kvöldin góða morgunmat, annars er líkaminn mjög erfitt og það getur mistekist.

Til að þróa vana að ekki borða mat eftir sex er erfitt, ekki aðeins líkamlega heldur einnig siðferðilega, svo þú þarft að hernema sjálfur með eitthvað. Þegar tilfinningin um hungur er á mælikvarða, getur þú reynt að nota smá bragð - bursta tennurnar þínar (þessi tækni virkar oft) og drekka einnig heitt vatn eða ósykrað grænt te. Eftir nokkrar vikur verður það auðveldara, líkaminn mun venjast stjórninni og það verður ekki erfitt að bera kvöldin án matar.