Beet - kaloría innihald

Ef þú horfir á myndina þína, ert á stigi að losna við ofþyngd eða bara vil bæta við eitthvað sem er gagnlegt fyrir mataræði, ráðleggjum við þér að fara í búðina fyrir beets.

Beet og kaloría innihald þess

Þessi rót uppskeru, ólíkt Ripi, radish eða radish, er þekkt fyrir skemmtilega sætan bragð. Því missir þyngd oft efasemdir um hversu mörg hitaeiningar í rófa. Hundrað grömm af rófa inniheldur u.þ.b. 40 hitaeiningar, en stundum er þessi tala nokkuð mismunandi eftir fjölbreytni. Fyrir þá sem telja hitaeiningarnar sem neytt eru, eru beetsin ekki skaðleg, en þau eru mjög gagnleg vegna þess að þeir eru ríkir.

Hámark gagnlegra efna og lágmarks kaloría er rófa.

  1. Mikið magn af trefjum og pektín inniheldur bökuð rófa, kaloríuminnihald þess á sama tíma er það sama - 40 hitaeiningar á 100 grömmum. Þetta fat hjálpar fullkomlega að hreinsa þörmum, fjarlægja ýmsar eiturefni úr henni og eyðileggja putrefvirkan örflóru.
  2. Bardagamenn fyrir líkamann án umfram fituefna verða ánægðir með að læra að þetta mataræði grænmeti er uppspretta betaine, efnasamband sem stjórnar fituefnaskiptum. Það er sérstaklega nóg í fersku beetsi, því að kaloríuminnihald hrára beeta er einnig 40 hitaeiningar, þannig að það er örugglega bætt við salöt fyrir þá sem léttast.
  3. Þetta einstaka rótargrænmeti ber mikið af vítamínum og steinefnum, þar á meðal eru sérstaklega mikið af vítamínum, fólínsýru, magnesíum og joð. Þess vegna eru kalksveppir með lágkalsíum sérstaklega gagnlegar fyrir fólk með blóðleysi, skjaldvakabrest, hjarta- og æðasjúkdóma og konur sem skipuleggja meðgöngu.

Annað gott atriði er mótstöðu sumra efnasambanda. Þess vegna eru soðnar eða bakaðar beetir gagnlegar, þó að það sé að segja það hitameðferð eyðileggur ennþá vítamín, svo það er best að borða hrátt rauðrót eða safa þess.

Sumir frábendingar

Þrátt fyrir lítið kalorískt innihald inniheldur rófa enn ákveðinn magn af kolvetni - frúktósa , súkrósa og glúkósa. Því ætti fólk með sykursýki að neyta þessa rót í litlu magni. Ekki er mælt með að borða beet fyrir fólk sem þjáist af niðurgangi, því það veldur hægðalosandi áhrifum. Að auki, efnið sem er í þessu grænmeti, bindur kalsíum og kemur í veg fyrir að það gleypist að fullu, svo borða ekki oft rauðrót við beinþynningu.