Margir sem eru of þungir spyrja oft hvort hægt sé að léttast á haframjöl þar sem það eru nokkrir frekar andstæðar skoðanir á þessum skora. Það kemur í ljós að að missa þyngd á haframjöl er alveg raunhæft og að auki eru þessi grónur frábær fyrir að missa þyngd og hreinsa líkamann, þökk sé trefjum sem eru í henni.
Það er trefjar sem hjálpar við að staðla meltingu, bæta meltingarvegi, hraða efnaskiptum og fjarlægja óþarfa niðurbrotsefni úr líkamanum. Að auki er haframjöl mjög gagnlegt vegna þess að slímhúðin, sem myndast við matreiðslu, umlykur veggina í maganum og verndar það gegn alls konar pirringum.
Það eru nokkrir möguleikar hvernig á að léttast með haframjöl: erfitt og blíður.
Harður aðferð
Ef þú fylgist með þessari aðferð getur þú kastað allt að 7 kg á viku. En til að léttast með þessum hætti þarftu aðeins haframjöl án olíu, salt, sykurs o.fl. og elda það eingöngu á vatni, ekki mjólk. Ef þú vilt ekki elda getur þú einfaldlega sjóðað hafragrautina, fyllið það með sjóðandi vatni og hylrið það, láttu það standa í 15 mínútur. Í fyrstu þrjá daga getur þú dreypt haframjöl aðeins með náttúrulyf eða grænt te og á fjórða degi getur þú slegið inn eitt grænt epli í valmyndina. Síðasti máltíðin ætti að vera ekki síðar en 3 klukkustundir fyrir svefn. Þessi regla er þess virði að muna og nota það, jafnvel eftir að mataræði er lokið.
Mjög háttur
Sterk mataræði er mjög árangursrík, en mjög erfitt, þar sem það er eitt ferskt haframjöl í viku ekki allir geta. Þess vegna bjóðum við athygli þína aðra valkost, hvernig á að léttast á haframjöl fljótt, en með minna vanlíðan fyrir líkamann. Þetta mataræði felur í sér notkun haframjöls með ávöxtum eða þurrkuðum ávöxtum í hlutfalli við 250 grömm af hafragrautum á hver 100 g af ávöxtum. Einnig er leyfilegt að bæta við litlu magni (50 grömm) af hnetum og nokkrum teskeiðar af hunangi. Borða allt þetta sem þú ættir í þrjár máltíðir, og á milli þeirra geturðu líka dælt þér með ávöxtum (ekki meira en 100 g). Lengd þessarar mataræði er 2 vikur, þar sem þú getur tapað frá 7 til 10 kg.
Uppskriftir úr haframjöl til þyngdartaps
Svo höfum við nú þegar komist að því hvort þú getur léttast með því að borða haframjöl, og nú bjóðum við þér nokkrar uppskriftir til að gera þessa hafragraut, sem gerir mataræði matarins skemmtilega og fjölbreyttari.
Kissel úr haframjöl
Til að drekka þetta, hellið hveiti með soðnu vatni frá kvöldinu, ákvarðu magnið eftir því hve mikið þú vilt fá fullunna vöru. Í morgun, blandið öllu vel og álagi. Afurðan haframmjólk, látið sjóða, hrærið allan tímann, bæta smá kanil og hunangi til að bæta það og slökkva á því. Drekka hlaup hvenær sem er á daginn.
Haframjöl með kotasælu
Sjóðið eða stela grautnum og blandið því með nokkrum skeiðum af kotasælu, þú munt hafa mjög viðkvæma og fullnægjandi fat.
Haframjöl með gulrótum
Hafragrautur eins mikið og þú vilt. Gulrætur hrúta á fínu grater og láta standa svolítið þannig að hún sleppi safa. Þá er hægt að bæta smá fitulausri sýrðum rjóma við það og sameina allt þetta með haframjöl. Hrærið vel og reyndu.
Hafrar drekka fyrir hreinsun líkama
Innihaldsefni:
- herkules - 1 kg;
- Sprouted korn af höfrum - 1 handfylli;
- vatn - 3 lítrar.
Undirbúningur
Helltu haframnum í 3 lítra krukku, bætið því við spíntkornin og fyllið það með kældu soðnu vatni. Hrærið vel og láttu gufa upp og reika í að minnsta kosti 12 klukkustundir (helst 24 klukkustundir). Haltu undirbúinni drykknum í kæli, fyrir notkun, hristu og síaðu alltaf. Til að bæta bragðið í glasi með drykk, getur þú bætt við teskeið af hunangi.