Nýlega var mango sjaldgæft á hillum verslunum okkar, en nú er þetta ilmandi framandi ávöxtur hægt að kaupa í venjulegu kjörbúð. Fæðingarstaður mangós er Indland, þar sem þessi ávöxtur er mjög vel þegið fyrir líkamann og framúrskarandi smekk eiginleika.
Kostir mangóa fyrir líkamann
Í ferskum kvoða af mangó inniheldur mikið af vítamínum, steinefnum, amínósýrum, matar trefjum og ávaxtasykrum (ein- og tvísykrur). Aðalatriðið, en mangóið er gagnlegt, það er fjölhæfur styrkur hennar og betri áhrif á lífveru. Samsetningin 100 g af mangó inniheldur:
- vítamín C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), kólín (7,5 mg), eins og heilbrigður eins og níasín, beta-karótín og fjölbreytt úrval af B vítamínum;
- kalíum (10 mg), natríum (2 mg), kopar (110 μg) og selen, sink, járn, mangan
Þökk sé fjölda vítamína hjálpar venjulegur notkun mangós að styrkja ónæmiskerfi og hjarta- og æðakerfi manns. Matarrefjar í þessum ávöxtum hafa jákvæð áhrif á endurnýjun og verndun vefja í maga, legi og brjósti. Hátt innihald kalíums stjórnar vatns-litíum jafnvægi, stuðlar að því að fjarlægja umfram vökva og magnesíum í mangó hjálpar til við að takast á við streitu. Að auki er mangó frábært andoxunarefni og getur hreinsað og endurnýjað líkamann.
Mango er ávöxtur sem er meira en gagnlegt fyrir heilsu kvenna og er sérstaklega ætlað fyrir stelpur sem vilja losna við auka pund. Með kaloríuminnihald aðeins 65 kkal á 100 g inniheldur holdið á þessum ávöxtum mikið af næringarefnum sem styðja jafnvægi vítamína og steinefna í mataræði. Mango Mataræði er einn af mest sparnaður og fullur af öllum leiðum til hraðrar þyngdartaps.
Notkun þess mangó er varðveitt og þurrkuð. Það getur þjónað sem aukefni í mataræði eftirrétt, fullkomlega uppfyllir hungur og er gagnlegur valkostur fyrir snarl. Á sama tíma bætir matarþurrkur þurrkaðs mangós meltingarvegi og virkjar efnaskipti , nærir líkamann með vítamínum og steinefnum.