Þurrkaðar apríkósur eru ekkert annað en þurrkaðar apríkósur eða apríkósur. Þurrkaðir ávextir, eins og við vitum, eru mjög gagnlegar, en af einhverri ástæðu geturðu oft hitt viðvörun mataræði, um hættu á aðdáun fyrir þá. Ástæðan er sú að ef apríkósur inniheldur 50 kkal á 100 g, þá þurrkaðar apríkósur - allt 250 kkal, vegna þess að það er hlotið úr vatni, sem þynnar ferskum ávöxtum, í sömu röð, og sykurinnihaldið í henni er hærra. Þess vegna ætti að íhuga vandlega með því að spyrja um kosti og skaða þurrkaðar apríkósur til að koma í veg fyrir óæskilegar afleiðingar.
Hins vegar munum við byrja með skemmtilega einn - með því að nota þurrkaðar apríkósur fyrir líkama okkar.
Hvað er gagnlegt fyrir þurrkaðar apríkósur fyrir líkamann?
Um gagnsemi þurrkaðar apríkósur bendir þegar útlit þurrkaðs ávaxta - björt appelsína inniheldur því mikið beta-karótín og vítamín A. Auk karótín í þurrkuðum apríkósum er mikið kalíum, C-vítamín , B1 og B2, E, PP og járn, kalsíum, fosfór.
Þurrkaðar apríkósur innihalda mikið magn af sykri - aðeins 100 g af þurrkaðar apríkósur veita 20% af daglegu kolvetni, sama magn af þurrkuðum ávöxtum nær yfir allan daglega þörfina á matarþráðum, þ.e. trefjum.
Gagnlegir eiginleikar og skaði þurrkaðar apríkósur eru vegna ofangreindra eiginleika samsetningarinnar. Þannig er það spurning um of mikla sætleika og "kolvetni" af þurrkuðum apríkósum, því það er ekki nauðsynlegt að nota það sem snakk - aðeins verður þú hungrier.
Vegna mikils innihald karótena, halda þurrkaðar apríkósur jafnvægi í hormóninu, sem þýðir að það truflar tíðni óregluleika, vekur kynferðislegan löngun og léttir einkenni áður en tíðahvörf.
Um hvaða gagnlegar apríkósur er hægt að skrifa heildarsamninga, vegna þess að læknar eru ennþá grunaðir, en geta ekki sannað áhrif þess á vöxt krabbameinsfrumna. Á sama tíma sameinar samsetningin af vítamínum A, E og C þessum þurrkuðu ávöxtum náttúrulegt andoxunarefni, sem verndar okkur frá sindurefnum, sem leiða til ónæmissjúkdóma, sem leiðir til þess að krabbameinsfrumur myndast.
Þurrkaðar apríkósur eru tilvalin fyrirbyggjandi gegn hjarta- og æðasjúkdómum. Það lækkar kólesterólgildi, "hreinsar" æðum úr henni, sem dregur úr hættu á blóðtappa, æðakölkun, hjartaáfall og heilablóðfall.
Vegna mikils innihalds kalíums eykst þurrkuð apríkósur kalíum-natríum jafnvægi. Þessar tvær míkronæringar veita ekki aðeins næringu hjartavöðva, heldur einnig áhrif á bólgu okkar. Natríum binst vatn og í miklu magni leiðir til bólgu, kalíum, þvert á móti, hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum.
Annar eiginleiki þurrkaðar apríkósur er frekar hátt innihald járns. Þess vegna ætti það að vera örugglega neytt á vor-haust tímabilinu, tíma beriberi, og einnig með blóðleysi vegna myndunar rauðkorna.
En þurrkaðar apríkósur fyrir þyngdartap?
Gagnlegar eiginleikar þurrkaðar apríkósur fyrir þyngdartap eru ekki aðeins minnkaðar til verulegrar auðgunar á halla líkamans með næringarefnum heldur einnig sú staðreynd að þurrkaðar apríkósur hjálpa til við að koma í veg fyrir þvagblöðru í þörmum og flýta því að meltna mat. Þess vegna er mælt með því að allir sem gátu góðan tíma í hátíðaborðinu, er mælt með því að sitja í dag "á þurrkuðum apríkósum". Þannig hreinsar þú meltingarveginn frá öllu sem það komst í það í gær og losa þig við þrá fyrir sælgæti sem eiga sér stað eftir að borða.
Svo, með því að nota þurrkaðar apríkósur fyrir þyngdartap - mynstrağur út, nú munum við byrja á valkostum fyrir þyngdartap á þurrkuðum apríkósum.
Við höfum tvö af þeim:
- Affermingardagur
valkostur 1 - fyrir daginn, taka 200 g af þurrkuðum apríkósum, 2-3 lítra af vatni. Á þessum degi er ekkert annað leyft fyrir þig. Skerið þurrkaðar apríkósur í 5-6 jafna hluta og borðuðu eins fljótt og hungursneyðin setur í, þvoið með ósykraðri te eða vatni. - Affermisdagur valkostur 2 er mannlegri leið. Taktu 300 g af þurrkuðum apríkósum og 200 ml af apríkósu safa (ferskur kreisti út). Hristu allt í blandara og borða á 2-3 vikna fresti í litlum skömmtum.
Þessi mataræði eru aðeins hentugur fyrir einn daginn. Ef þú situr á þeim lengur, hægðu á efnaskipti og tæmdu líkamann.