Korn - þessi drottning á sviðum er elskuð af mörgum bæði heima og erlendis. Kornin eru notuð til að elda hveiti og korn, korn, popp og aðrar vörur, og hversu margar leiðir til að undirbúa það eru fyrir mismunandi þjóðir heims! Margir þó efast um hvort hægt sé að borða korn með mataræði, vegna þess að það er alveg sætt og fullnægjandi vara.
Korn á mataræði
Einkennilega nóg, en kaloría innihald þessa menningar er á bilinu 100-120 Kcal á 100 g, svo það er ekki aðeins mögulegt, en það er einnig nauðsynlegt að nota það við þyngdartap. Það hefur fjölda gagnlegra eiginleika: það fyllir líkamann með vítamínum E, A, D, K, hópi B, fólínsýru, fjölmörgum steinefnum, karótenóíðum, trefjum osfrv. Síðarnefndu verður að vera til staðar í mataræði fólks með umframþyngd, vegna þess að það hreinsar þörmum og stuðlar að eðlilegum hjartsláttartruflunum. Bökuð korn eru verri til að berjast gegn auka pund, vegna þess að þau eru 5 sinnum sætari og innihalda mikið af salti en þú getur borðað soðna korn með mataræði, síðast en ekki síst - stökkva ekki með salti og ekki fita með smjöri, eins og margir eins og.
Salt heldur vökva í líkamanum og olía eykur kaloríuminnihald vörunnar, sem er óæskilegt þegar hún er þyngd. Það er best að elda hrollurnar fyrir gufubað, sjóðandi eða bakað með grænmeti. Furðu, með litla kaloríu innihald, getur þessi menning vel uppfyllt hungur,
En mataræði fyrir soðnu korn ætti ekki að vera "einhliða". Það er að fylgja mono-fæði er ekki mælt með, en að auðga þessa menningu með mat þess verður frábær lausn. Það er gott sem snarl og eftirrétt. Soðið korn er hægt að frysta og allt kalt árstíð pamper þig með sumar björt og bragðgóður vara.