Hversu margir hitaeiningar eru í vinaigrette?

Vinaigrette er fjárhagsáætlun og dýrindis salat, þar af eru margar tegundir. Og það er vegna þess að fjöldi afbrigða er erfitt að ákvarða hversu mikið hitaeiningar í vinaigrette þínum.

Caloric innihald vinaigrette grænmeti

Eitt af algengustu uppskriftirnar fyrir vinaigrette inniheldur beets, kartöflur, gulrætur, súrum gúrkum, súkkulaði hvítkál, niðursoðinn grænna baunir eða baunir . Soðið grænmeti er jörð, blandað og kryddað með jurtaolíu. Hitaeiningin í þessari vinaigrette með olíu er lítil - um 92 kkal á 100 g, með umtalsverðan hluta, um 30-40 kkal, greinilega sérstaklega fyrir jurtaolíu. Hins vegar eru ávinningurinn af vinaigrette með smjöri undeniable - þökk sé fjölómettaðar fitusýrur, fituleysanleg vítamín A og E, sem eru sterk andoxunarefni, frásogast.

Ef þú vilt breyta hefðbundnum uppskriftum skaltu íhuga kaloría einstakra vara sem gera upp vinaigrette. Í soðnu kartöflum er u.þ.b. 78 kkal, rauðrót - 40 kkal, gulrætur - 35 kkal, gúrkur - 15 kkal, súkkulaði - 25 kkal, grænir baunir - 40 kkal, soðnar baunir - 250 kkal, laukur - 15 kkal, jurtaolía - 900 kkal. Vinsamlegast athugið að kaloría innihald þessara afurða er sýnt með 100 g.

Kostir Vinaigrette

Vinaigrette er uppáhalds salatið af mörgum, þökk sé góðum árangri af gagnsemi og hagkerfi. Það er erfitt að búa til annan jafnan jafnréttisrétt. Vinaigrette er uppspretta sterkja og trefja, grænmetisprótein, vítamín. Þetta salat hjálpar til við að hreinsa þörmum, metta líkamann með vítamínum og steinefnum og jafnvel missa þyngdina.

Einn af gagnlegur innihaldsefni vinaigrette er rófa. Þetta grænmeti er mjög mikilvægt fyrir góða vinnu í meltingarvegi, eðlileg háþrýsting. Súr hvítkál stjórnar einnig innyfli vel og að auki er það ríkur uppspretta af C-vítamíni. Og ef þú bætir þangi við víngarðinn, þá verður þú að auðga salat og joð.

Er vinaigrette gagnlegt til að missa þyngd?

Konur hafa tekið eftir í langan tíma að ef eftir mikla hátíðir skipuleggur þeir affermingar daga á vinaigrette, safnast yfirþyngd ekki upp. Hins vegar eru einnig mataræði, aðalréttin sem er vinaigrette.

Vinaigrette fyrir þyngd tap er best eldað án kartöflum - þetta mun strax draga verulega úr kaloríu innihald tilbúinn fat. Það er hægt að útiloka niðursoðinn baunir og baunir, skipta þeim með soðnum grænum baunum (frystum). Til að draga úr magni af olíu má bæta káli saltvatni við vinaigrette fyllingu. Þú getur einnig fyllt vinaigrette með kefir, ósykrað jógúrt eða kotasæla.

Súrkál og gúrkur í vinaigrette fyrir þyngdartap geta verið skipt út fyrir joðríkur sjókál, sem örvar umbrot vel. Og bæta við fleiri mataræði í mataræði salatið - það bætir bragðið af fatinu og hjálpar til við að hreinsa líkamann. Æskilegt er að saltið salatið fyrir þyngdartap að lágmarki.

Mataræði á vinaigrette er mælt með læknum fyrir heilbrigt þyngdartap, endurnýjun og losna við líkamann eiturefni, til dæmis, eftir hátíðlega hátíðina. Það varir frá 3 til 7 daga, sem þú tapar í 3 kg aukalega. Á þessu tímabili, þú þarft að borða eingöngu mataræði vinaigrette, drekka grænt te og hreint vatn. Sem skyndibitastaðir geta dieticians leyft þér að nota ósykrað ávexti - epli, appelsínur, grapefruits.

Ef langtíma mataræði passar ekki við þig skaltu prófa hvíldardag á vinaigrette og kefir. Á affermingu þarftu að borða 3 skammta af vinaigrette fyrir 150-200 g og drekka 3 bolla kefir. Þökk sé slíkum affermisdögum, munuð þér ekki aðeins léttast, en einnig fylla halla sumra nauðsynlegra efna og bæta einnig útlit húðar og hárs.