Vatnsmelóna er stærsta berið sem er til í náttúrunni. Með því að sameina mikilvægustu vítamín, steinefni og amínósýrur, hefur vatnsmelóna veruleg ávinningur fyrir heilsu manna. Þetta berry hreinsar líkamann eiturefni, skaðleg sölt, eiturefni, endurheimt umbrot, er framúrskarandi þvagræsilyf, hreinsar nýrun, fjarlægir sand og smá steina frá þeim. Og auðvitað, margir elskendur þessa safaríku delicacy hafa áhuga á því hvort þú getir batna frá vatnsmelóna.
Samsetning og kaloría innihald
Þetta sæta ber er lítið kaloría, 90% vatn. Í 100 grömm af pulp of watermelon aðeins 37 kcal, það er hægt að brjóta niður fitu, stofna efnaskipti, hreinsa líkama eiturefna, þungmálma og sölta, svo þessi ávöxtur er tilvalin til að borða með mataræði.
Með svo lágt kaloría státar vatnsmelóna heil "vönd" af helstu næringarefnum:
- vítamín A, C, E, PP, hópur B;
- microelements;
- lífræn sýra;
- sterkja;
- pektín;
- trefjar;
- karótín;
- matur trefjar;
- náttúruleg sykur.
Í 100 g af vatnsmelóna:
- prótein - 0,7 g;
- fita - 0,2 g;
- kolvetni - 10,9 g.
Borða þessa berjum bætir blóðsamsetningu og æðum, hjálpar við meðhöndlun magabólgu, magasári, þvagsýrugigt, æðakölkun, blóðleysi, gigt, offitu , ýmsar sjúkdóma í lifur, nýrum og hjarta. Með því að nota vatnsmelóna í mataræði, dregurðu einnig úr kólesteróli og styrkir sjónina.
Eru þeir betri af vatnsmelóna?
Vatnsmelóna samanstendur aðallega af vatni, þannig að það stuðlar ekki að uppsöfnun og útfellingu fitu og getur aðeins leitt til útlits bjúgs og víðtæk vökva í líkamanum. Hins vegar getur þú batnað frá vatnsmelóna ef:
- Snakkaðu þetta safaríku meðhöndlun með brauði eða sætum rjóma. Mjög margir eins og þessi samsetning, en í þessu tilfelli er þyngdaraukningin tryggð, en ekki úr vatnsmelóna, en frá hveitiafurðum sem, eins og allir vita, eru mjög kalorískar. Við the vegur, bodybuilders öðlast og viðhalda þyngd sinni, með því að nota bara vatnsmelóna í snarl með brauði eða öðru hveitiafurð.
- Ekki borða berjum með súrum gúrkum. Margir hvítlaukar elska vatnsmelóna, kryddað með salti, en þetta getur leitt til myndunar sterks bjúgs, sem getur leitt til ofþyngdar.
- Succumb til tilfinningar um hungur. Eftir að þú hefur endurreist þetta mikla ber, getur þú sigrast á tilfinningu hungurs, þannig að þú þarft að reyna að koma þér í veg fyrir óhóflega neyslu matar.
- Það er vatnsmelóna í ótakmarkaðri magni. Það virðist sem þessi ávöxtur inniheldur nánast sama vatn, hvernig geturðu þá náð því? Í 100 grömmum - 37 kaloríur, að jafnaði lítill tala en að meðaltali mælir vatnsmelóna 5-6 kg og að borða þetta ber í einum bragð er ekki svo erfitt og þetta er næstum daglegt kaloría . Til viðbótar við þetta fóstrið borðum við einnig aðra fæðu í einn dag, sem þýðir að við yfirum leyfilegan kaloríainntöku, þar sem aukakíló eru tekin.
Það er hvernig þeir verða betri frá vatnsmelóna, og það
- Reyndu að borða vatnsmelóna á milli helstu máltíðirnar, því ef þú blandar því ekki saman við önnur matvæli, er það betra frásogast af líkamanum og færir aðeins einn ávinning.
- Að raða mataræði á grundvelli þessa berju. Það frá því að neysla vatnsmelóna var einnig sýnilegt afleiðing, það er nauðsynlegt að nota það í losunardegi og í einlyfjameðferð. Vatnsmelóna er framúrskarandi þvagræsilyf, hjálpar til við að hreinsa líkama eiturefna og þetta, eins og vitað er, leiðir til hratt þyngdartaps.