Gennady Adamovich og bók hans "Gymnastics Slavic charmers: standandi vatn" hefur náð vinsældum meðal fólks sem leitast við að þekkja sögu fólks síns, snúa aftur til rótanna, læra speki forfeðra sinna. Í bókinni er hljómað aðlaðandi fyrir hjarta konunnar að hugmyndin að stelpurnar séu fegurðartekjur og síðast en ekki síst - til að sýna sjarma þeirra, sem í sumum tilvikum blossomed, og í sumum enn slumbering. Netið hefur lengi dreift myndbandið með leikfimi Slavic charmers í frammistöðu Maria Guseva, sem er ánægður með að taka þátt í mörgum konum.
Fimleikar í slaviska konum charynitz
Um fegurð slaviska kvenna, hundruð skálda sem samanstanda af ljóð og lög, leyndardóma og goðsögn. Illu tungur bundnir fegurð þeirra til eignar svartra galdra - svo sterk var það. Þrælar frá ótímabærum voru slétt, stækkandi, tignarlegt, tignarlegt, einkennist af þrek og sterkri heilsu. Og leikfimi á Slavic charmers kennir nákvæmlega þær æfingar sem lækna bæði líkama og anda. Margir þeirra sem höfðu reynt það tóku mjög eftir sér ótrúlegar breytingar - bæði ytri og innri.
Höfundur leikfimis, Gennady Adamovich, er vísindamaður sem propagandizes endurvakningu slaviska hefða og aftur til rótanna.
Það er líka athyglisvert að fimleikar nota alla lykilvöðvahópa í einu, sem gerir þér kleift að gefa fallega lögun á fæturna, bítum, brjósti, handleggjum og mitti. Takmarkanir á aldri höfundar setja ekki - í skólastofunni er hægt að hitta konur á aldrinum 60-70 ára. Furðu, jafnvel á aldrinum, fyllir fimleikarnir þá með orku og styrk.
Heitið "Stagnant water" vísar okkur til slaviska tákn þekkingarvísindamannsins, vegna þess að kona í hefðbundnum fjölskyldu starfar með því að varðveita þekkingu og vernda fjölskyldu sína. Fyrir menn, svo flókið passar ekki - Slaverðir fyrir sterkari kynlíf höfðu aðrar fléttur.
Æfingar: gymnastics Slavic charmers
Allt íþróttafíknin inniheldur 27 æfingar, þar sem þú þarft að velja aðeins 7 stykki í flóknum þínum. Þú þarft að framkvæma þá þangað til þú lærir flókið af hjarta, og þá til breytinga sem þú getur skipt um eða bætt við þætti. Allir þeirra eru skipt í efri heiminn (standandi æfingar), miðja heiminn og neðri heimurinn (æfingar aðallega í fremstu sæti).
Á fyrsta stigi þarftu að framkvæma 1-3 sinnum í stað 10-15. Ef þú hefur verið að gera íþróttir áður, þá mun það vera auðvelt og ekki þungt fyrir þig, en ef þú ert ekki vingjarnlegur við íþróttina, þá getur einhver verið raunveruleg áskorun.
Til dæmis munum við greina nokkrar æfingar.
- Fyrsta æfingin í efri heimi er hækkunin á tánum. Einfaldur og þægilegur, tignarlegt lyfta og aftur.
- Annar æfing frá efri heimi: Standandi, fætur öxlbreidd í sundur. Lyftu einum fótinn mjúklega, beygðu hann í hnénum, tengdu hnén við hvert annað og settu stoðfótinn á tá þína. Farðu síðan aftur í upphafsstöðu og endurtakið æfingu fyrir hinn fótinn.
- Í neðri heimi er fyrsta æfingin gerð á meðan hún knýlar. Nauðsynlegt er að hækka hendur yndislega upp, við setjum hendurnar í lás lófa yðar á bak við háls þinn, dragðu olnbogana fram og slepptu þeim. Frá þessari stöðu verður þú að framkvæma aðrar æfingar .
Eins og þú sérð er ekkert annað en flókið í þessu, þannig að þú hleypir alls ekki áhættunni á óþolandi verkefni. Aðalatriðið er að framkvæma allt slétt og mæld, eins og kennari sýnir.