Ef þú vilt léttast þýðir það ekki að þú þurfir að gefa upp allan matinn og fara í vatn. Þú getur léttast hægt, en eðlilegt: ekki bara losna við vökva og þörmum, en einnig fjarlægja umframfitu. Til að gera þetta geturðu skipt 1-2, eða jafnvel öll 3 máltíðir fyrir mataræði súpur fyrir þyngdartap, sem mun gefa góðar niðurstöður og mun ekki leyfa þér að þjást af hungri.
Íhuga nokkrar auðveldar uppskriftir af mataræði grænmetisúpa:
Mataræði súpa með kjúklingi (26 kkal á 100 grömm)
Innihaldsefni:
- 1/2 kjúklingabringa;
- 2,5 lítra af vatni;
- 1/5 hvítkál;
- 3-4 tómatar;
- pottur af grænum baunum;
- 1/2 dós af ólífum.
Undirbúningur
Skolið hálf kjúklingaborst í 2-3 lítra potti, taktu út brjóstið, skera í sundur og fara aftur í súpuna. Bæta við rifnum fimmta af káli höfuð. Scald 3-4 tómatar, afhýða húðina, fínt höggva og sendu í súpuna. Bætið litla dós af grænum baunum og skerið hálfan dós af ólífum án pits. Eldið þar til innihaldsefnin eru tilbúin.
Mataræði súpa til að minnka þyngd (6 kcal á 100 grömm)
Innihaldsefni:
- 1/3 hvítkál;
- 1 gulrót;
- 1 búlgarska pipar;
- 3 tómatar;
- 1 blaðlaukur (eða 2 laukur);
- kryddjurtir (nema seyði);
- 3 lítra af vatni.
Undirbúningur
Hvernig á að elda mataræði súpa? Sjóðið vatnið, höggva matinn eins og þér líkar, dýfðu það í pott og eldið þar til það er tilbúið. Leekið gefur elda og súpan er full, þótt hún sé mjög létt.
Talið er að mataræði súpur í fjölbreytni er ljúffengari en þau eru soðin á eldavélinni. Einu sinni á dag í mataræði þitt er alveg hægt að bæta við 1 litlu stykki af svörtu brauði. Ekki gleyma því að lítið mataræði súpa ætti að borða í venjulegum hlutum - 300-400 grömm (1 regluleg lauf - 100 grömm), svo sem ekki að teygja magann af miklu magni af vökva.