Jæja, afhverju ættir þú að uppgötva Ameríku, þegar Columbus og Vespucci gerðu þetta fyrir þig? Þú veist fullkomlega vel að hraðasta leiðin til að léttast er að hætta að borða. Svo hér tekurðu og byrjar að borða sólarorku og hreint borgarloft, sem er mjög ríkur, ekki aðeins í súrefni, heldur einnig í öðrum fulltrúum reglubundins borðs. Og ef þú ert í neyðartilvikum skaltu ekki borða einn dag eða tvo - og þú ert tilbúinn. Engin pilla, te og gos mun þjóna þér betur en þetta.
Og hvað á að gera ef þú vilt samt borða, og þú þarft að léttast fljótt og örugglega? Í þessu tilfelli verður þú að setjast að hægari og blíðurri leið til að missa þyngd. Auk þess er það að þú eyðir ekki skjálfta heilsunni þinni og missir þyngd vegna almennrar eðlilegrar efnaskipta . Við skulum byrja!
Lost þyngd fyrir viss
Eina árangursríkasta leiðin til að léttast fljótt er að strax útrýma orsök þyngdaraukningu. Hvað er þitt:
- góðar kvöldmáltíðir fyrir svefn;
- þrá fyrir sælgæti og hveiti;
- óaðskiljanleg ást fyrir fitu, steikt og saltað;
- ríkjandi dýra eðlishvöt er "svo lengi sem það er, það er."
Auðveldasta leiðin til að léttast þýðir fljótt að losna við að minnsta kosti einn af þeim hugmyndum sem þú verður að hafa fundið í sjálfum þér.
- Ef þú hefur tilhneigingu til góða máltíðar að kvöldi (sem er algerlega í bága við reglur jafnvægis næringar) getur þetta aðeins þýtt eitt - á hvíta degi sem þú ert ónýtur. Þú átt ekki morgunmat, snakk á vinnustað fyrir framan tölvuna þína, farðu út í hádegismat í cheburechny og borða það skiljanlega og á kvöldmat leyfðu þér að "hanga út". Það er aðeins ein leið: að venjast sjálfum þér, að minnsta kosti í lágmarki, formlega morgunmat, að banna þér mat fyrir bláa skjáinn, taka hádegismat með þér til vinnu eða finna borðstofu í nágrenninu, þar sem þú getur að minnsta kosti átt að borða súpa.
- Öll "skaðleg" sætt er skipt út fyrir "gagnlegur" sætur - þetta er besta leiðin
fljótt léttast, ef þú neitar að sætta þig geturðu ekki. Við venjast okkur að hlaupi, marshmallow, hlaupi, osti, osti og svörtum súkkulaði án aukefna. - Grilling í pönnu er skipt út með ofni - bakað kjötið er miklu betra og "dietier", jafnvel þótt það sé feitur svínakjöt. Matur er ekki salt, flestir diskar þínar innihalda þegar salt. Dæmi: Grísk salat til salt er ekki þörf, því feta og önnur ostur er þegar salt.
- Við borðum ekki að klárast, og viðhalda smávægilegri tilfinningu fyrir "vannæringu". Gakktu úr skugga um að ísskápur þitt sé fullt af mat, og það sem þú borðar ekki í hádeginu, getur þú auðveldlega borðað til kvöldmatar.