Grasker með að léttast

Grasker þegar þyngd þjónar sem uppspretta mataræði trefja, mæla margir næringarfræðingar með því að nota ekki aðeins hold sitt, heldur einnig fræ rík af næringarefnum og vítamínum.

Er grasker gagnlegt til að missa þyngd?

Flestir næringarfræðingar svara spurningunni um hvort hægt sé að borða grasker þegar það missir þyngdina jákvætt. Þetta er vegna þess að í þessari vöru eru fitusýrur, trefjar og pektín, öll þessi efni hjálpa til við að bæta meltingu og þörmum hreyfanleika, fjarlægja eiturefni og eiturefni og draga úr matarlyst . Þegar þú notar grasker, ættir þú að muna aðeins eitt, ef þú bætir mikið af sykri við diskinn með því, þá ættirðu ekki að bíða eftir þyngdartapi. Því er mikilvægt að læra hvernig á að undirbúa gagnlegar og lágkalsælar matvæli sem innihalda lágmarks magn af kolvetni og fitu. Þetta fat er smoothie frá grasker fyrir þyngdartap, þú getur gert það nokkuð fljótt.

Til að gera smoothies þarftu grasker sem verður að skrælda og afhýða. Setjið það í blandara, sem áður hefur verið skorið í smærri stykki, þetta mun stytta eldunartímann og síðan hrista það í 1-3 mínútur. Það er allt, það er bara að hella drykknum á gleraugunum og drekka það. Ef þú vilt getur þú bætt 1 tsk á smoothie. hunang, eplamaukur eða hálf mashed banani. Mælt er með að drekka annað hvort að morgni í morgunmat, eða að kvöldi, í stað þess að borða, það muni hjálpa til við að styrkja þvagsýrugigt og létta tilfinningu hungurs . Að drekka meira en 1 glas af smoothie á grasker á dag er ekki þess virði því það getur valdið upphafi niðurgangs.

Annar dásamlegur uppskrift með grasker, hentugur fyrir fólk sem fylgir mataræði, er bakað með stykki af hunangi. Þú verður að þrífa graskerið, skera það í litla bita, hylja þá með þunnt lag af hunangi og settu í forhitaða ofn. Eftir 30-40 mínútur verður diskurinn tilbúinn, ef þú vilt geturðu bætt kanil við það.