Hvernig á að bæla matarlyst?

Tilfinningin um hungur er ekki vinalegasta í tengslum við að missa þyngd. Til að takast á við hungur, hafa konur lært nokkuð langan tíma, því allir sem vilja alltaf léttast, þekkja þessa tilfinningu. Til að róa matarlystina eru nokkrir áhrifaríkar og öruggar leiðir.

Borða mataræði með lágum kaloríum:

• gúrkur;
• tómatar;
• grapefruits;
• radish;
• laukur;
• hvítkál;
• epli.

Það eru slíkar vörur til að draga úr matarlyst í hvaða magni sem er og eins oft og mögulegt er á hverjum degi, þar sem þau eru rík af trefjum og hjálpa hraðri frásogi efna í líkamanum.

Hlaupandi í fersku loftinu . Hlaupandi og gangandi mjög jákvæð áhrif á ástand allra lífverunnar. Ef þú ert í erfiðleikum með matarlystina ertu mjög erfitt, þú þarft að fara út og keyra létt hlaup eða bara ganga nokkra kílómetra. Að ganga í fersku loftinu er mjög gagnlegt vegna þess að líkaminn eyðir miklum orku.

Drekka soðið heitt vatn . Fyrir hvert máltíð, drekk glas af heitu vatni til að flýta umbrotinu. Vatn slakar á vöðvum veggja í maga og þar með róandi krampar og dregur úr hungri.

Drekka jurtir sem berja matarlystina:

• fennel;
• netla;
• laminaria;
• hawthorn;
• hör;
• álfur;
• burð.

Drykkir úr þessum kryddjurtum eru ekki aðeins árangursríkar leiðir til að draga úr matarlyst, heldur einnig að bæta starfsemi nýrnahettna, örva skjaldkirtilinn, styrkja ónæmi, auka tón og styrkja blóðrásarkerfið.

Önnur leið til að draga úr matarlyst er oft máltíð . Maturinn sem þú tekur ætti að setja í munninn í litlum bita og kúga hann vandlega. Ef þú borðar að minnsta kosti fimm sinnum á dag getur þú auðveldlega dregið úr matarlyst og að sjálfsögðu losna við hungur.

Það er mjög auðvelt að rugla á tilfinningu hungurs með matarlyst. Til að greina þau nóg til að hlusta á líkamann, ef þú hefur áhyggjur af krampum eða óþægilegum tilfinningum í maganum, ógleði eða svimi er tilfinning um hungur. Ef eftir að borða lítill tími hefur liðið og matarlyst ekki framhjá, er það þess virði að stöðva og hugsa um það sem gerir þig svona svangur.

Lyktarskyn getur stafað af skemmtilega lykt, fallegri auglýsingu matvæla eða jafnvel minningar um dýrindis mat. Til að fá matarlyst lék oftar er líklegt að þú sért úti, reyndu að forðast ísskápinn og eins lítið og mögulegt er í eldhúsinu.

Ef þú vanur líkamann til að borða aðeins þegar þér líður svangur, getur þú auðveldlega léttast og losna við tíð matarlyst.