Mikið er sagt um ávinninginn af jógúrt. Hins vegar, til að segja að þessi vara sé mjög gagnleg, getur þú, þegar það er ekki til staðar eða inniheldur lágmarks magn af litarefni, alls kyns aukefni, en það eru lifandi bakteríur - probiotics . Í þessu tilviki er ávinningur af jógúrt ótvírætt: það mun vera mjög auðvelt að taka saman og líkama barnsins og jafnvel þunguð kona. Þessi vara er ráðlögð fyrir konur með eiturverkanir. Hins vegar þýðir þetta ekki að þú getir keypt nein vöru, með einhverjum aukefnum. Þvert á móti, að velja eitthvað sem ekki meiða líkama þinn, þú þarft að fylgjast vel með samsetningu.
Hvað vitum við um samsetningu jógúrt?
Factory jógúrt er ekki endilega matreiðsla illt. Nauðsynlegt er að fylgjast með samsetningu og einnig gildistíma. Ef hið síðarnefnda er nokkuð stórt, þá hefur ávinningur náttúrulegrar jógúrt ekkert að gera með því, þar sem þú hefur ekki í höndum það sem í grundvallaratriðum stafar af náttúrulegum jógúrtum. Til þess að varan verði geymd í langan tíma eru rotvarnarefni bætt við það og ekki aðeins. Og allir jógúrt með probiotics einfaldlega er ekki hægt að geyma lengi. Venjulega, eðlileg geymsluþol fyrir síðustu - viku, 10 daga, eftir því hvernig það var undirbúið.
Jógúrt heima
Margir telja að það sé best að undirbúa þetta fat heima. Eins og allt er undir stjórn, það er ljóst að það var tekið sem hráefni, enginn mun bæta neinu efni. Auðvitað eru ávinningur af heimabakað jógúrt frábært, en aðeins ef þú hefur ekki brotið ferlið og þú veist virkilega hvernig á að halda tækni. Mikilvægt og gæði súrdeig með innihaldi þeirra flestra probiotics og hitastig stjórnunar. Ef allt er komið fram þá mun kosturinn við jógúrt vera ótvírætt: mikið magn af A-vítamíni, D, umtalsvert magn kalsíums . Og ávinningur af því að drekka jógúrt er sem hér segir: Kalsíum úr þessari vöru er melt niður miklu auðveldara, og einnig hraðar en frá öllum öðrum tegundum af vörum.