Irga - runni sem vaxa ávexti með viðkvæmu, safaríku og sætu holdi. Að auki, að ber eru ljúffengur, þau eru einnig gagnleg. Til að gera þetta er nóg að finna út hvaða vítamín , steinefni og önnur efni innihalda igra. Þökk sé þessum ávöxtum hefur fjöldi gagnlegra eiginleika, sem gerir þér ráð fyrir að mæla með þeim í mataræði þínu.
Hvaða vítamín er að finna í Irge?
Til að byrja með vil ég segja að gagnlegir eiginleikar eru ekki aðeins ber, heldur einnig gelta og lauf plöntunnar sem notuð eru í uppskriftum hefðbundinnar læknisfræði.
Hvaða vítamín eru í reiði:
- Vítamín A. Jákvæð áhrif á þetta efni í sjónarhóli, hjálpa til við að takast á við næturblindu og draga úr hættu á að fá dýrum. Með reglulegri neyslu getur þú ekki verið hræddur við bólgu í augum og einnig framhjá sjónrænum þreytu.
- C-vítamín Vegna nærveru C-vítamín í berjum getur þú örugglega lýsið andoxunareiginleikum. Þetta efni tekur þátt í mörgum ferlum í líkamanum, en síðast en ekki síst er tilgangur þess að styrkja ónæmiskerfið , hjálpa til við að takast á við ýmsar vírusar og sýkingar. Enn er vítamín C leyft að standast viðburð
krabbameinsfrumur og dregur úr hættu á að fá Alzheimerssjúkdóm á elli. - B vítamín . Þessi efni hafa einnig fjölbreyttar aðgerðir, en fyrst og fremst eru þær mikilvægar fyrir eðlilegan taugakerfi, sem hjálpar fólki betur að takast á við þreytu, streitu og svefnleysi.
- R. vítamín Í ljósi þess að þetta vítamín í skrokknum er mjög mikið er mælt með því að berarnar innihaldi í valmynd aldraðra, þar sem það stuðlar að styrkingu æða og rétta starfsemi hjartans. Með reglulegri neyslu getur þú dregið úr hættu á blóði og hjartadrep.