Oft heyrir þú það dag að drekka úr 1,5 til 2 lítra af vatni. Hins vegar er þetta yfirlýsing ekki alveg satt. Að auki vitum ekki allir nákvæmlega hvað ávinningur af vatni í líkama okkar.
Notkun vatns fyrir mannslíkamann
Fyrst af öllu er vatn aðal leysir steinefna og sumra efnasambanda. Það er fljótandi miðillinn sem er nauðsynlegt skilyrði fyrir eðlilega sjálfsögðu margra efnahvörfa. Svo ef þú drekkur smá vökva á daginn getur verið máttleysi, erting, minnkað skilvirkni og athygli. Ef í langan tíma í líkamanum var rakiþurrkur, verður umbrotin verulega hægari vegna þess að fólk finnur stöðugt óæskilegt.
Matur "þurr" veldur oft magabólga, meltingarvegi og hægðatregðu. Í langan tíma var talið að þú getur ekki þvoið matinn, því það þynnar magasafa og kemur í veg fyrir ítarlega meltingu. Reyndar er slíkt álit óvirkt og lítið vatn við stofuhita á máltíðinni er alls ekki sárt. Í fyrsta lagi eru í maganum sérstakar viðtökur sem meta sýrustig miðilsins, og ef skortur er á saltsýru, er merki sendur í magafrumurnar til að aðskilja það. Í öðru lagi hjálpar vökvinn að blanda saman mjólkarmiðlinum betur, sem þýðir að maturinn er meltaður betur.
Vatn og baráttan gegn ofþyngd
Margir hafa áhuga á ávinningi af vatni fyrir að missa þyngd. Nánast allir vita um hæfni til að fylla magann og gefa tilfinningu um mettun um stund í fjarveru hitaeininga. Þess vegna, til þess að ekki ofmeta, drekkið glas af heitu vatni nokkurn tíma áður en þú borðar.
Regluleg fylgni við drykkjarregluna gerir okkur kleift að staðla umbrotshraða , þannig að við getum ályktað að óbeint vökvanum hraði brennslu fituefna. Í sjálfu sér leysir vatn ekki upp fituinnstæður og fjarlægir það ekki.
Hvenær er vatnið meiða?
Það verður að hafa í huga að drykkjarvatn er gott, en það er einnig skaðlegt ef þetta vatn er óviðeigandi.
- Ekki er mælt með að drekka í stórum skömmtum af köldu vatni, því það hefur ekki bestu áhrif á ástand slímhúðsins í maga.
- Ekki misnota kolsýrt vatn, þar sem gasbólur ertgja veggina í maganum, það er mjög mikilvægt að muna þetta fyrir fólk með magabólgu og magasár.
- Ekki er hægt að sjóða tappa vatn í langan tíma eða vegna þess að það eykur styrk skaðlegra efnasambanda.
- Ef þú ert með
Það eru sjúkdómar í nýrum eða hjarta og æðakerfi, þú ættir að hafa samband við lækninn um magn vökva sem neytt er. Stundum mæli sérfræðingar að drekka minna til að létta álagið frá viðkomandi líffærum. - Ekki er mælt með að drekka of mikið vatn, of mikið vökva í líkamanum er hættulegt ástand. Að finna daglegt hlutfall þitt er ekki erfitt: fyrir hvert kíló af þyngd ætti að vera 30 ml af vatni.
Svo komumst að því að notkun vatns í líkama okkar er mjög mikill, svo ekki gleyma að pampera það með hreinu drykkjarvatni og fylgjast með einföldum reglum.