Allir vita um kraftaverk eiginleika bláberja, og allt þökk sé ríku samsetningu þess. Það inniheldur mikið af vítamínum, örverum, trefjum , lífrænum sýrum og tannínum.
Samsetning vítamína
Í bláberja inniheldur vítamín B, C og PP, úr snefilefnum er það kalsíum, magnesíum, kalíum, járni og kopar. Sérstaklega skal tekið fram að bláber eru leiðandi í innihald mangans. En helsta kosturinn er talinn vera andoxunarefni, eftir því sem fjöldi þeirra er meiri en önnur matvæli. Andoxunarefni (anthocyanín) koma í veg fyrir myndun illkynja æxla, það er neysla bláberja er gott tæki til að koma í veg fyrir krabbamein. Flavonoids (önnur tegund af öflugum andoxunarefnum) bæta ástand æðavefsins og stuðla þannig að því að bæta ástandið í sjónhimnaskipunum, þar af leiðandi kraftaverk bláberja á gæðum sjónar.
Hvað er annað gagnlegt fyrir bláber? Regluleg notkun þessara óskráðra berja bætir einnig efnaskipti, er góð forvarnir gegn segamyndun, sjúkdóma í kynfærum, notuð til meðferðar á smitsjúkdómum og meltingarfærum. Hins vegar, bláber ekki aðeins hjálpa að losna við margs konar lasleiki, en oft stuðla að þyngdartapi.
Bláberja fyrir þyngdartap
Til að berjast gegn umfram kílóum mun bláber verða góður aðstoðarmaður eins og aldrei fyrr, vegna þess að kaloríugildi hennar er aðeins 44 kkal á 100 g. Það sem meira máli skiptir, það er mikilvægara að bilberry normalizes blóðsykurinn. Notkun bláberjasafa samræmir framleiðslu insúlíns og hraðar einnig vinnslu fitu í orku.
Bláberja er ekki aðeins matvæli, þökk sé því sem þyngdartap er gefið auðveldara, þetta berry verður oft aðalvara nokkurra mataræði. Aðeins þrír dagar á bláberja mataræði og plumb á 2-3 kg er nóg fyrir þig. Á bláberja mataræði, til viðbótar við aðal hluti, getur þú notað kotasæla , sýrðum rjóma og jógúrt.