Hreyfing er líf - þessi yfirlýsing er erfitt að skora. Bæði læknar og fylgismenn heilbrigðs lífsstíl eru samhljóða að þeirri niðurstöðu að regluleg hreyfing hreyfingarinnar sé einfaldlega nauðsynleg fyrir vellíðan og framúrskarandi vinnu allra kerfa mannslíkamans. Og besta leiðin til að tryggja langt heilbrigt líf er að ganga. Sérfræðingar halda því fram að nútíma einstaklingur þurfi að fara á dag að minnsta kosti átta kílómetra á meðalhraða. En þetta er mögulegt fyrir alla, miðað við stöðuga skort á tíma og atvinnu. Besta lausnin á vandanum er Walker heima.
Allir geta spilað íþróttir núna í eigin íbúð. Gangandi hermir heima mun hjálpa til við að takast á við neyðarsjúkdóm og spara tíma. Auðvitað, ef það er möguleiki, þá er betra að ganga í ferskt loft. En ef það er enginn tími fyrir þetta, þá notaðu gangandi hermirinn sem skipti er besta lausnin. Þú getur æft það í takti sem hentar tilteknum einstaklingi og tekur hlé þegar þörf krefur. Þetta er góður kostur fyrir fólk sem líkar ekki við að fara í ræktina vegna þess að þær eru óþægilegar meðal fjölda ókunnuga. Hins vegar ber að hafa í huga að hermirinn tekur mikið pláss og það getur verið erfitt að setja það í litla íbúð. Þú þarft að hugsa um þetta fyrirfram.
Hvernig á að velja heimaþjálfunarvél til að ganga?
Vinsælasta í dag eru heimili simulators eins og hlaupabretti og stepper. Þeir hafa svipaðar aðgerðir, en
A gangandi hermir getur verið ekki aðeins að keyra, en einnig "hlaupandi". Vegna getu til að stilla hraða ham, með hjálp þess getur þú líkja og hægur hraða, og mikil hlaupandi. Í dag eru fjölbreytilegar gerðir af þessari íþróttabúnaði kynntar: frá einföldum vélrænni til rafrænna með raddstýringu og mörgum viðbótaraðgerðum.
Eftirlifandi gangandi hermir stepper leyfir þér að líkja eftir að klifra upp stigann. Talið er að þessi tegund af gangi mun betur þjálfar vöðvana á fótleggjum, læri, raddunum og gerir þér kleift að bæta myndina fljótt á þessum vandamálum. Að auki veitir stepperinn hámarks hjartsláttartíðni. Það er nokkuð þéttari en hlaupabretti og hefur einnig fjölbreytt úrval af gerðum.