Spurningin um ávinninginn og skaðann af valhnetum kemur venjulega fram hjá öllum sem fylgja reglum um heilbrigða næringu. Eftir allt saman er þetta vara alltaf mælt með næringarfræðingum sem uppspretta af grænmetispróteinum og dýrmætum fitusýrum. En á sama tíma varaði sérfræðingar við viðveru frábendinga fyrir misnotkun þessa hnetu. Daglegt norm - 5-6 kjarna, að fara yfir lækna sína ráðleggja ekki að gera mikið skaða á eigin lífveru. Hvað ákvarðar þessa reglu og hvers vegna það ætti að koma fram, þú getur fundið út hvort þú skoðar nánar eiginleika yndislegrar ávaxta.
Hagur af Walnut fyrir líkamann
Í kjarnanum í þessari plöntu er mikið af dýrmætum efnum, einkum meðal þeirra er að úthluta vítamínum: C, E, K, A, PP, nauðsynleg amínósýrur , jurtaolíur, tannín, sölt af járni, kóbalti, kúmaríni, kúmarínum og sterum. Að auki, í hnetum, mikið prótein, prótein - 15%, trefjar - 6-7%. Þær eru nokkuð háir í kaloríum - allt að 650 kcal á 100 grömm, svo það er ekki mælt með að borða meira en 5-6 á dag til þess að valda ekki offitu og meltingarvandamál. Hins vegar, ef þú ferð ekki yfir ávísaðan skammt, þá getur valhnetur haft verulegan ávinning. Og jákvæð áhrif þessa vöru hafa áhrif á öll kerfi líkamans.
Hvað getur verið góðs af valhnetum:
- styrkja minni, virkja vitsmunalegum athöfnum;
- örva ferli í heilanum, bæta blóðflæði hans;
- bjartsýni efnaskiptaferli;
- bæta verk meltingarvegsins, létta hægðatregðu;
- bæta ástand húðar og hárs;
- eru notuð til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma;
- hjálpa til við að staðla líkamann við háþrýstingi og æðakölkun;
- staðla magn kólesteróls í frumum;
- draga úr hættu á krabbameini;
- hafa jákvæð áhrif á kynlíf.
Í læknisfræðilegum læknisfræði eru ekki aðeins kjarni notaðir, heldur einnig valhnetur. Innrennsli þeirra hefur endurnærandi, anthelmintic, sýklalyf og bólgueyðandi áhrif. Og þau eru meðhöndluð með góðum árangri með hörundsheilandi sár.
Hvað varðar skaða getur valhnetur valdið ertingu slímhúðar í munni, ofnæmi, versnun ristilbólgu eða exem.
Hagur og skaða af Walnut fyrir konur
Walnut er mjög sýnt fallegum dömum. Það hjálpar til við að takast á við ýmsar kviðverkir, einkum með tíðaverkjum, hringrásarlotu. Hneta er hægt að nota til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein og ófrjósemi. Þar að auki, þökk sé andoxunarefnum, er vöran hægt að hægja á öldrun og bæta tón líkamans, bókstaflega aftur æsku aftur. Venjulegur notkun hans hefur mjög jákvæð áhrif á útliti.
Sérstaklega er nauðsynlegt að segja frá kostum og skaða á Walnut á meðgöngu. Þar sem lyfið inniheldur mikið af vítamín B6 dregur það úr hættu á að fá sjúkdóma í fóstrið og dregur úr einkennum eiturverkana. Hins vegar þarftu að borða hnetan í meðallagi, eftir að hafa verið viss um að það sé engin ofnæmi fyrir því. Fyrir þetta er ekki óþarfi að ráðfæra sig við lækni.
Hagur og skaða af brennt valhnetum
A einhver fjöldi af deilum vekur einnig spurningar um kosti steiktum valhnetum. Það er athyglisvert að með hitameðferð missir þessi vara nokkur dýrmæt efni og ef steikt er mjög er hægt að mynda hættuleg krabbameinsvaldandi áhrif í kjarnanum sem auka hættu á krabbameini og negta endurnærandi áhrif hráefnisins. Hráhnetur eru best brennt á bakkubakanum í ofninum og forðast brennandi.