Ef þú vilt tómatar og langar að losna við of mikið með þeim, besta leiðin er að elda létt súpu úr þessum safaríku og heilbrigðu ávöxtum.
Uppskrift fyrir tómatar súpa rjóma
Innihaldsefni:
- tómötum - 4 stykki;
- Tómatsafi - 4 hlutir;
- basil - 14 laufar;
- ólífuolía - 2 msk. skeiðar;
- sýrður rjómi lágþurrkur - 100 g;
- svartur pipar og salt - eftir smekk.
Undirbúningur
Með tómötum, afhýða húðina, fjarlægðu fræin og skera þau í litla teninga. Foldið grænmetið í pott, fyllið með safa af tómatsósu og eldið í miðlungs hita í hálftíma. Helltu síðan tómatmassanum í blöndunartækið, sendið einnig basiliðið og þeytið saman.
Setjið blönduna aftur í pott, bætið ólífuolíu og sýrðum rjóma, kryddu með kryddi og látið gufa í 10 mínútur.
Tómatar súpa fyrir þyngdartap - uppskrift
Innihaldsefni:
- tómötum - 7-8 stykki;
- laukur - 1 stk.
- hvítlaukur - 2-3 negull;
- ólífuolía - til steikingar;
- Vatn eða grænmeti seyði - 2 lítrar.
Undirbúningur
Skyldu tómatana, afhýða þau og skera í litla teninga. Laukur afhýða og skera fínt. Steikið því í ólífuolíu í nokkrar mínútur, bætið síðan tómötunum og látið gufva í 10 mínútur. Passaðu hvítlaukinn í gegnum þrýstinginn, sendu í grænmetið og hita allt saman í nokkrar mínútur.
Eftir það, hella í vatni eða seyði, bæta við uppáhalds kryddi þínum og láttu gufuna sæta á lágum hita í 10-15 mínútur. Þetta fat er hægt að borða í heitum og köldu formi.
Uppskriftin að elda tómatar súpa
Innihaldsefni:
- tómötum - 6-8 stykki;
- hvítur hvítkál - 700 g;
- laukur - 2-3 stykki;
- gulrætur - 2 stykki;
- rófa - 1 stk.
- Krydd og salt - eftir smekk.
Undirbúningur
Með tómötum, afhýða húðina og skalddu þeim með sjóðandi vatni. Laukur, gulrót og rauðrófur hreinn. Hvítkál högg, tómatar og laukur skera í teningur, og gulrót og beets hrúta á stóra grater.
Foldið allt grænmetið í pott, hellið vatni þannig að það var yfir þeim með nokkrum sentímetrum og settið á miðlungs eld. Sjóðið súpuna þangað til grænmetið er mjúkt, að lokum skaltu bæta við kryddi og ef þú vilt, þá er uppáhalds grænu þín.